不规律的工作和休息时间，过度的饮食和其他不良的生活习惯会引起内分泌环境的变化，容易导致女性月经不调。除了一些妇科疾病，子宫肌瘤、子宫内膜息肉等也是导致女性月经紊乱的原因。

　　月经失调与4种生活习惯有关。

　　1.工作和休息的时间不固定。

　　生活或工作的影响，经常熬夜或颠倒作息时间，容易导致内分泌紊乱，引发月经紊乱。

　　2.体重下降过快。

　　不加控制的减肥或过度运动导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，这干扰了体内雌激素的正常合成，导致月经量少或闭经。

　　3. 情感因素。

　　如果长期处于抑郁、焦虑或大量的精神压力下，下丘脑的功能受到损害，卵巢不能分泌激素和排卵，容易导致月经不调。

　　4. 堕胎。

　　多次流产会导致子宫内膜变薄，子宫损伤难以修复，甚至会导致月经不调、闭经和不孕。

　　你可以尝试4种方法来调节月经不调

　　1.血热型月经紊乱。

　　经血呈红色或有紫色块状或深红色，粘稠，心胸烦闷，面红耳赤，咽干口燥，面色发红，小便和大便发黄，舌红苔黄。治疗方法是清热凉血，可以服用固体月经片和透明月经胶囊。

　　2.肝郁化热型的月经失调。

　　月经不畅，胸部、乳房和腹部疼痛，胸闷，烦躁或叹气，嗳气和少食，经血红色或紫色，舌质红，口苦咽干，苔薄黄。据说这种治疗方法可以舒肝解郁、清热解毒，可以服用解经丸、解腰带丸、旺财丸和丹参旺财丸。

　　3.气虚型的月经不调。

　　症状包括月经前期或经期延长，月经淡薄，疲劳，虚弱，心悸，气短，大便稀溏，空腹，舌苔薄等。治疗的目的是补气和摄取血液。

　　4.血虚型的月经紊乱。

　　症状是。月经紊乱，量少色淡，质稀，头晕目眩，心悸气胀，少寐多梦，面色萎黄，舌淡苔少。该疗法据说可以补血和增强气力。

　　月经紊乱的常见饮食治疗。

　　1、月经量过多、经期过长：黑木耳适量，晒干后磨成细粉。与红糖水一起食用，每次6克，每天2次。

　　2、痛经、经痛：黑豆炒成细粉，取30克黑豆粉加12克苏木熬制，水开后加入红糖。

　　3、虚寒性痛经：羊肉100克，生姜1片切片，调味盐少许，煮熟后吃肉喝汤。

　　4、血虚型痛经：当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归加入适量的水煮沸，水煮沸后将鸡蛋打碎，煮沸后加入红糖。吃鸡蛋和喝汤，每次月经后服用1剂。

　　5、月经不调：莲藕6根，红糖50克，水煎服。

　　6、经前：干芹菜500克，水2碗，煎汤1碗，常服。

　　中医按摩治疗月经不调

　　1、按摩肚脐周围，将左手掌叠放在右手背上，在右手掌心放在肚脐上，顺时针合理按压腹部肚脐群1至3分钟，对腹部周围发热有好处，效果可以帮助驱散体内的寒气，起到调理气血的作用。

　　2、按摩腹部，用左手掌叠放在右手背上，然后将右手掌放在腹部，适当用力按顺时针、逆时针进行1～3分钟的循环运动，以皮肤发热为好。这可以对心脏和肾脏的血管产生积极的影响。

　　3、按揉脚心三里穴，据说多按脚心三里穴，就能作鸡。脚可以帮助健脾和胃，调和血液。将中指放在足部同侧的三里穴上，用合理的力量按揉0.5至1分钟。

　　按压关元穴时，先用右手半握拳，伸出拇指，然后将拇指肚放在关元穴上，用适当的力量揉按0.5至1分钟。