肚子大了，但在其他方面仍有健美的曲线，加上精致的化妆和时尚的衣服，她们比没有怀孕的时候更漂亮了！"。

　　这听起来和看起来都很美，但并不是无法实现的。除了正确的饮食之外，你还需要适当的锻炼。怀孕期间合理运动的好处没有被谈及，让我们来看看适合准妈妈的运动并进行相应的练习。

　　步行是准妈妈们最好的心血管运动。怀孕期间走路也是安全的。然而，重要的是要注意你周围的空气质量和交通流量。

　　游泳可以锻炼大肌肉群（手臂和腿部肌肉），有利于心血管健康，并使不断长大的准妈妈在水中感觉不那么笨重。

　　孕妇游泳时，要选择一个浅水池，即使是随便走走也会有训练效果。至于游泳方式的选择，蛙泳相对简单，更适合孕妇。然而，对于怀孕晚期的孕妇来说，蛙泳往往会增加耻骨的疼痛。其次，水质必须达标，否则孕妇对细菌的抵抗力弱，会导致妇科炎症，影响药物治疗后的胎儿发育。

　　低强度的有氧运动

　　参加有氧运动班的好处之一是，你可以在固定的时间定期锻炼。

　　舞蹈可以改善身体的血液循环。你可以在家里随着你喜欢的音乐跳舞或参加舞蹈班，但要避免剧烈的动作，如跳跃或旋转。

　　瑜伽可以保持肌肉张力，使身体更加灵活。

　　伸展运动使你的身体保持灵活和放松，防止肌肉拉伤。

　　怀孕并不意味着你一定要胖，但如果你的宝宝正常生长，你的母亲身体健康，你的指标正常，而且你的身体没有长出太多的脂肪，这就是理想的状态。