胎儿生长发育所需的各种营养物质，都需要由母亲来提供。因此，孕妇的营养摄入是否充足，不仅关系到孕妇自身的健康，也决定了胎儿能否在母亲的子宫内健康成长。

　　宜春供卵助孕中心

　　2、孕妇可以在早上喝杯白开水，帮助清洁肠道。多喝水还可以促进身体的新陈代谢。

　　3、摄取滋阴润燥的食物

　　如：香蕉、梨、百合、蜂蜜、冰糖等，这些食物可以缓解 "上火 "现象。

　　春季最适合食用的是韭菜。因为韭菜性温，而春天的气候忽冷忽热，韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁、姜汁加糖可以治疗孕妇的恶心、呕吐等妊娠呕吐反应。

　　适度补充蛋白质和钙质

　　鱼肉、鸡肉、牛奶、豆制品等含有比较好的蛋白质和钙。如果孕妇在日常生活中已经通过饮食补充了这些营养物质，就没有必要再服用钙片等补充剂。如果孕妇盲目补钙，可能会引起胎儿高钙血症。

　　专家指导。维生素c含量是瓜类蔬菜中最高的。

　　提示。烹调前加盐，以去除苦味。

　　我在平时就无法忍受苦瓜的味道，更不用说在我挑剔的孕期。其实，在怀孕期间，我们应该提倡食用苦瓜，因为它能刺激唾液和胃液的分泌，促进胃肠蠕动，对改善孕妇的消化吸收，促进食欲等都很有好处，同时其维生素C远高于一般瓜类蔬菜，能提高孕妇的免疫力。如果不能接受苦味，可以在烹调前将苦瓜切开，放入少量的盐，将汁液过滤掉。