导致月经失调的原因有很多，但最常见的是气血不足，阴血亏损，所以患病后应以滋阴养血为主要补法。如何调节妇女的月经紊乱？下面我介绍一些营养治疗食谱，以便我们能够平衡症状，远离月经紊乱。

　　概念：月经前期是指月经提前来潮，每月超过6-7天，甚至每月两次，也被称为 "月经前期"。

　　症状包括大量血液，颜色鲜红，质地稀薄，精神疲惫，呼吸急促和心悸，腹部空绞痛感，脸色苍白，舌质淡，脉搏微弱。

　　本病是由气血虚弱引起的。

　　治疗：冬季宜补气养血。鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，将鸡洗净，将药放入鸡腹中，用线缝好，放入锅中煮沸，去渣。调味的肉和汤，分为2个剂量。月经前每天服用1剂，每个月经周期服用3至5剂。

　　概念：这是一种月经周期经常推迟6至7天以上，甚至每40至50天一次的情况，也被称为 "月经推迟"。

　　症状包括月经推迟、面色无华、腹痛、虚弱、苍白、头晕、心悸、骨痛、皮肤干燥、舌淡少苔、脉细而弱。

　　其原因通常是由于缺乏血液。

　　治疗：冬季调血调经，宜用羊肉500克，黄芪、黄精、当归各25克，生姜50克。煮沸后，转为小火慢炖2小时，去掉渣滓，和香料一起食用。在冬季，每次月经结束后，每天服用一次，持续3至5天。

　　概念：指大量的月经出血和过期的月经。

　　症状包括颜色鲜红，月经质量稀薄，腹部空虚，疲劳，缺乏活力，心悸，气短和说话迟钝，舌头鲜红，被子薄白，脉搏微弱无力。

　　其原因通常是由于气虚。

　　治疗：宜补气摄血，健脾宁心。取老鸡1只，黄芪10克，艾叶15克，将老鸡洗净，切块，与黄芪、艾叶一起煮或蒸汤（用布包好），分2至3道吃。在冬季，在月经期间连续服用2至3剂。

　　概念：月经量少，1至2天或有斑点。

　　症状：月经鲜红，面色无华，皮肤干燥，头晕目眩，心悸失眠，小腹空痛，手足不温，舌质淡，脉虚细。

　　病因通常属于血虚型。

　　治疗方法：补气养血，滋润冲任，用鸡血藤（干）9-15克，大枣10枚，瘦肉200克炖服。在冬季，每次月经前，每天服用1剂，连续5天。

　　术语：指的是没有月经。

　　症状：脸色苍白或发黄，精神疲惫，头晕，心悸，精力不济，失眠，四肢无力，舌质淡，脉搏低而弱。

　　治疗：宜气血双补，养血通经。取鱿鱼1条（约200-300克），桃子6克；将鱿鱼洗净切块，与桃子一起煮熟，吃鱿鱼，喝汤。每天服用一次，每个月服用5至6天。或用黄芪30g，枸杞30g，鸽子1只，将鸽子洗净，黄芪用布包好，与枸杞一起放入炖盅内，用水炖熟，调味后喝汤，吃鸽子肉。一般来说，每隔一天就会煮一次，冬季则是一个月4到5次。

　　可以调理月经不调的营养治疗食谱已经为大家介绍过了，月经不调的护士们可以根据自己的症状来调理哦。要了解更多关于介绍的内容，你还可以阅读。女性月经紊乱危害大 5个食谱调节月经更顺畅

　　春分过后春天慢慢进入高峰期，可以根据不同的体质，通过使用具有健脾、祛湿功效的汤、粥来调理，除了土茯苓、赤小豆这样的中药比较有效的食物外，还可以通过吃绿色蔬菜来祛湿，如扁豆。下面，营养健康小编就为大家介绍一下扁豆的功效和吃法，供大家了解!

　　扁豆有健脾利湿的作用，必须煮熟，以免中毒

　　扁豆被称为 "豆类之王"，扁豆也被称为乌木豆、茶豆、南扁豆和酒豆。中医认为，扁豆有甜味，对脾胃经络有作用。它们用于治疗脾虚湿盛、身体疲劳、大便溏泄和水肿。扁豆在中医书籍中被描述为甜而不腻、清香、温和、颜色微黄，与脾脏最相配。扁豆是健脾而不养脾，祛湿而不燥湿的良方。

　　扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、各种维生素和纤维等。扁豆的B族维生素含量特别丰富。需要注意的是，扁豆中毒很常见，因为扁豆中的天然毒素，如红细胞凝集素和皂素，相对耐热，只有将其长时间加热到100℃才能破坏。无论是在家里还是在路上：扁豆必须在食用前进行油炸。

　　扁豆带壳吃时味道更好

　　扁豆是扁豆的种皮，味道和功能与扁豆相似，但药效不如扁豆，但没有充血现象，用于脾虚、腹泻、浮肿、消除湿热。如果你有腹胀、腹泻、疲劳、呼吸急促、韧带和肌肉松弛、水肿等症状，你需要养脾。这里有6个扁豆的食谱，可以健脾和驱除湿气。

　　其中一个菜谱。瘦肉扁豆汤

　　材料：100克扁豆，1/4的外壳，400克瘦猪肉，盐和姜。

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　　1.将猪肉切丁、洗净、去皮、切姜片。

　　2.将1下的材料一起放入锅中，加水，先用大火烧开，然后改用小火煮1~1.5小时，加适量的盐就可以了。

　　此汤可以驱除湿热，缓解脾脏的湿气。

　　营养疗法之二：扁豆炖粉条

　　材料：扁豆250克，面条250克，肉片75克，葱花和姜末适量，大蒜1小勺，酱油2汤匙，盐和味精适量。

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　　1、将扁豆两头的筋去掉，掰成两半；将面条切成约10厘米长的小块。

　　2、烧热3汤匙油，炒香葱和姜，然后放入肉，炒至肉色发白，加入酱油，将酱油烧开，然后放入扁豆，炒至扁豆呈鲜绿色，加水（略低于浅）。

　　3、打开锅，抖落面条，均匀而松散地倒在扁豆上，盖上锅盖，小火慢炖几分钟，从锅边打开锅盖，看扁豆的熟度和汤的含量。当汤汁所剩无几，扁豆煮软后关火，加入盐、味精和大蒜，用筷子搅拌均匀。

　　营养疗法之三：扁豆蛋糕

　　材料：500克扁豆，375克糖，200克豆瓣酱和少量红色颜料。

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　　1、将扁豆洗净，在沸水中浸泡10分钟，软后去皮，放入大碗中，加水，加入几滴碱水，上笼蒸至酥烂，取出冷却，用水过滤成泥，用白布包好，晾干d

　　材料：150克猪肉糜，400克扁豆；4个干辣椒，1汤匙酱油，切碎的南瓜，花椒，大蒜颗粒，盐和味精适量。

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　　1、撕掉扁豆两端的老筋，将扁豆掰成两半，洗净后旋干。

　　2、烧热250克油，放入扁豆，炒至扁豆皮变皱，用筛子捞出油。

　　3、另取一锅烧热，用1勺油、干辣椒、红辣椒、南瓜、大蒜，倒入酱油，炒扁豆，扁豆煮熟后关火，加盐和味精，炒匀。

　　食物疗法之五：煎蛋和扁豆加酱。

　　成分。扁豆，鸡蛋，姜，大蒜，最喜欢的酱料（这里用的是红油豆酱），盐。

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　　1、扁豆洗净后选去老筋，斜切成段；生姜、大蒜切成小块。

　　2、将鸡蛋打散，加入几滴料酒和水。

　　3、锅中放少许油，将鸡蛋炒至基本凝固后关火，然后用锅铲铲成小块。

　　4、另起锅放油，炒香姜蒜，放入扁豆，炒至稍稍变黑，再调入适量的酱料翻炒，继续翻炒至扁豆基本熟透，中间可以加一点水。

　　5、扁豆煮熟后，加入炒好的鸡蛋，均匀地煎炸。根据个人口味添加更多的盐，基本上不需要再添加。

　　食物疗法第6号：扁豆炖黑豆鸡块。

　　成分。鸡腿，扁豆，葱，姜和大蒜，黑阳江豆，蚝油，酱油，酱油，糖，料酒。

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　　1、将鸡腿切成块，用清水浸泡去血水，沥干；将扁豆分类，去掉老筋，洗净，掰成块。

　　2、豆豉用清水冲洗干净后沥干；老抽、生抽、蚝油、白糖混合成酱（注意用量，老抽加到你喜欢的颜色；再加一点生抽；白糖随自己的喜好，但不要太甜，只是为了提高鲜度）。

　　3、用油煎炸洋葱、姜和大蒜，倒入鸡肉翻炒至变色。

　　4、加入黑豆、料酒和酱料，进行翻炒。

　　5、加入扁豆翻炒，然后加入未覆盖食材的热水。

　　6，将火调至中低档，炖至汤汁变浓，最后根据个人口味加盐。

　　提示。最好使用阳江黑豆，它是 "较硬 "的，而且蒸到整粒结束。

　　扁豆的营养价值和食用方法已经为大家介绍过了，如果你想了解更多精彩内容的介绍，还可以阅读。扁豆的营养价值是什么？