对于女性来说，辅助受孕的道路是艰辛的，也许你曾满怀期待，疲惫心碎，甚至绝望无助。在整个辅助受孕的过程中，往往伴随着无助、不确定、焦虑、紧张、烦闷、抑郁等不良情绪。在辅助受孕过程中，近80%的妇女有焦虑情绪，50%有抑郁情绪。而这些不良情绪会在一定程度上影响辅助受孕的治疗效果。

　　有研究表明，不孕不育妇女的心理状况与性激素水平有一定的相关性，雌激素水平与抑郁、焦虑、负面事件有负相关，在一定程度上会影响助孕的效果。俗话说："良好的心理状态是试管婴儿成功的金钥匙"。

　　既然心理健康在助孕期间如此重要，下面是喜来登针对不同阶段容易出现的一些心理困扰问题的提示。

　　第一阶段：准备阶段（设定方案前）

　　你可能来到生殖医学中心大楼，看到所有的人来来往往，但你不知道如何开始？怎么去找医生？流程是什么？你不知所措，感到茫然和无助!

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　　1. 没有什么难言之隐。试管婴儿是一种辅助生殖技术，是一种治疗技术，不是什么见不得人的事情，所以我们应该坦然地看待它。目前，我国不孕不育症的发病率高达10%，平均每10对育龄夫妇中就有一对面临生育困难。建议大家在平时尽量多向工作人员求助，以免被一些不良信息误导或欺骗。

　　2. 克服自己的依赖性。一定要花时间去熟悉这个过程，不要完全依赖别人，包括工作人员和你的朋友。当你发现自己可以独立完成一些事情时，自信心和成就感有助于你的积极情绪。

　　3. 不要设定太高的期望。试管婴儿并不能保证100%的成功率。据说，期望值越大，压力和失望反而越大。但你应该有所期待，并告诉自己："我正在积极努力寻找解决办法，我相信会有一个好的明天。"

　　4. 与你的家人好好沟通。在抱怨配偶和公婆不够理解和关心之前，先与家人心平气和地沟通，"我们是一家人，我们的目标是一致的：生一个健康的宝宝，多一份理解，多一份支持，就离成功越近"，设身处地为对方着想，抱怨和争吵不能解决问题，唯一的办法就是好好 沟通，得到家人的支持，才是解决问题的唯一办法。

　　第二阶段：排卵和注射阶段

　　胳膊上的淤青和屁股上的针孔，见证了你的艰辛。我的气泡长得好吗？我的气泡会流走吗？

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　　1. 相信你的医生。请尊重和信任你的医生。他们拥有长达10年的专业教育和几十年的治疗经验，医务人员希望听到你的成功。只有在正规治疗和遵循医嘱的前提下，相互信任，才能在成功的道路上一帆风顺。

　　2. 避免盲目的网上百度咨询和跟风。每个人的激素水平和身体状况不同，效果和治疗方法也不尽相同。因此，不要盲目在网上搜索各种小道消息、花边消息、不专业的消息。杂而乱的信息不利于内心的平静，有时还会给自己增加很多不必要的担心和焦虑，反而让自己左右为难。总之，请听从你的医嘱配合治疗，你是你，别人不能代替你，有时和别人比不仅不能帮助你什么，反而给你内心增添了更多的迷雾和焦虑，本来你没有问题，无形中你把自己定义为不正常，耽误了自己的治疗。

　　3. 要学会放松。因为升职过程很辛苦，很多人会选择不工作，在家里休息，常常觉得很无聊。人一旦对事物感到厌烦，就会胡思乱想，焦虑不安。一方面，建议在晋升期间可以充实自己，放松自己，不做剧烈运动，如散步、看小说、看电视剧、听讲座等。另一方面，建议多与亲友交流，转移自己对试管婴儿过程的过分关注，这样有助于放松心情。

　　4. 保证充足、有效的睡眠。一方面安排好白天的时间，将午睡时间控制在1小时左右；另一方面，可以在晚饭后散步，睡前喝杯牛奶，这样可以保证良好的睡眠质量。建议晚上10点半左右睡觉，如果睡不着，胡思乱想，建议听听舒缓的音乐帮助睡眠，但不建议找人聊天或玩手机。

　　5. 如果你的焦虑甚至抑郁已经影响到你的正常生活，请及时寻求专业指导。

　　第三阶段：夜间注射取卵阶段

　　终于到了夜里打针的阶段，不用每天接受几次注射了，感觉曙光就在前方，但是会不会很疼？卵子和精子的情况如何？

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　　1. 放松你的心态。告诉自己。我已经尽力了，剩下的就看我和我的宝宝的命运了!

　　2. 在取卵过程中不要害怕。相信医务人员会一直在那里保护你。通常情况下，在取卵过程中，手术室里有音乐，所以你可以平静下来，享受音乐。

　　总之，良好的心态是成功怀孕的金钥匙，所以你应该保持良好的心态，顺其自然，尽力而为。怀孕之路已经非常艰难，所以不要因为焦虑而使自己更加艰难。