在怀孕期间，准妈妈们经常遭受各种疾病的困扰，如呕吐、便秘、胀气、感冒...... 等。但是，为了宝宝的健康，如果可能的话，最好不要服用任何药物。因此，饮食是缓解准妈妈怀孕期间不适的首选补救措施。

　　海藻和黄豆--帮助治疗便秘和胀气

　　材料：300克海带，100克大豆，盐，酱油，醋，味精，洋葱碎和芝麻油。

　　准备工作：将海带在沸水中焯一下并切碎，将黄豆煮熟后放在盘子里；然后加入适量的盐、酱油、醋、味精和切碎的葱花，搅拌均匀。

　　营养小秘密：海藻和大豆一起吃可以增加结肠内容物的体积，刺激肠道蠕动，增加变量，缓解便秘。

　　韭菜和生姜汁--用于缓解怀孕初期的呕吐。

　　材料：50克韭菜，1块嫩姜，糖。

　　准备工作：将韭菜彻底洗净，切成小块；将嫩姜洗净，切成小块；将韭菜、嫩姜、糖和水一起放入榨汁机中，完全研磨，倒掉渣滓，饮用果汁。

　　营养提示：在怀孕早期，胎盘分泌的绒毛膜促性腺激素会刺激胃肠道，引起恶心和呕吐，这道菜可以帮助缓解这种不适。

　　鲤鱼和蘑菇汤--用于治疗怀孕期间的排便不畅

　　材料：1条新鲜鲤鱼，5个香菇，30克叶菜，30克芦笋，盐和其他调料。

　　蘑菇洗净并软化，芦笋去皮并切片，蔬菜洗净。

　　这是改善怀孕的好方法。

　　大蒜鸡翅 - 对抗感冒症状

　　材料：鸡翅250克，香菇1个，鲜百合1个，胡萝卜1个，植物油、盐和大蒜各适量。

　　准备工作：将蘑菇浸泡在水中，去掉菌柄，保留蘑菇水用于炖煮；百合洗净去皮；先将鸡翅在热水中焯一下，然后取出，将蘑菇水、蘑菇和大蒜放入锅中，一起煮至鸡翅熟透；最后加入百合，用大火煮。

　　营养秘诀：这道菜富含多种营养物质，可以加强免疫系统，帮助清除体内的病菌和毒素。