我想早点生孩子，该如何调整身体？

　　如果你的工作做得好

　　大胖小子就跑不了了

　　1 孕前检查，找出原因

　　孕前检查要找准病因，不要盲目跟风，要根据自己的实际情况选择适合自己的检查方法，不要盲目跟风。也可以尽早发现异常，及时治疗后再备孕，避免宝宝出生缺陷。备孕前最好针对个人情况做一个全面的孕前检查。

　　2、男同性恋者应该如何补充身体的营养？

　　补充维生素C和锌。体内的维生素C和锌不足会影响精子的活动。可以多吃海鱼、牡蛎、肝脏、土豆、甘蓝、西兰花、西红柿。

　　补充维生素E。维生素E与精子生产和繁殖能力有关。

　　少抽烟和喝酒。吸烟会减少精子，影响精子活力，并出现各种畸形精子。过度饮酒会影响精子数量和生殖系统功能。

　　不要熬夜，多运动：这听起来不痛不痒，但对备孕却有无声的影响。

　　不要穿紧身牛仔裤：睾丸对温度很敏感，穿紧身牛仔裤会导致睾丸附近温度过高，影响其生精功能和精子存活率。另外，桑拿浴应少泡，热水浴应少泡。

　　我吓得把牛仔裤脱了下来

　　3 女同性恋者应该如何调节？

　　补充叶酸：缺乏叶酸可能导致胎儿大脑发育不全或畸形。日常可以多吃这些补充剂，如生菜、菠菜、花椰菜、油菜、西红柿、南瓜、猕猴桃、香蕉、草莓、葡萄、柠檬、腰果、杏仁、核桃等。

　　避免多次人工流产：人工流产手术可能导致引发月经不调、宫腔粘连、输卵管炎、子宫内膜炎等，导致不孕。

　　避免过度减肥，保护卵巢：过度减肥，尤其是服用减肥药的女性，容易导致中枢神经和内分泌失调，引起雌激素和孕激素分泌减少，影响生育。

　　良好的心态很重要：适当的运动有助于放松和提高睡眠质量，可以尝试练习瑜伽、慢跑等。