如果吃得太晚也会生病吗？营养学家：4个不良饮食习惯增加了慢性病患者的数量 慢性病往往与不正常的生活和饮食习惯有关。今天，让我们一起谈谈4个非常容易犯的不良饮食习惯。

　　现代工作生活不尽如人意，由于各种原因，往往无法保持正常的饮食。有时忙到没有时间照顾晚餐，饿着肚子上班；有时为了更好地赶时间，晚餐囫囵吞枣；晚上有时间，就狂吃一顿。

　　事实上，这些都是不好的饮食习惯，随着时间的推移，会导致对胃和肠道的更大损害。当胰岛素敏感性降低时，血糖水平异常的风险很高，这反过来又引起糖尿病患者。

　　老年人经常说，人应该更冷、更饿，才能活得更久。其实，他们的说法不无道理，吃得太多不仅会给胃肠带来压力，引起胃涨、胃痛、消化不良等疾病，同时还会造成热量高于正常值。

　　太原56岁助孕

　　1、冬季的运动强度大大降低，如果不调整饮食，吃得太多，很容易超重。肥胖是所有疾病的根源，各种慢性疾病都与肥胖有关。所以吃到七八分饱即可，不要吃到撑破肚皮。

　　2、3、吃饭太晚吃不下

　　3、有些人白天忙于工作，没有认真吃饭，等到晚上下班后，约上三五个朋友喝酒、烧烤，一不小心就吃到深夜。

　　其实吃得太晚也是很不健康的，因为晚上主体活动少，不必要的热量能量消耗不出去，是会增加肥胖的风险的，二是吃了就睡，肠胃不能得到有效的休息，同时也会影响睡眠质量。

　　4、吃东西时嘴巴很重

　　现代人越来越重视食材的味道，无论是煮熟的肉还是炒熟的菜，都称得上美味。很多人觉得餐馆里的食材更美味、更可口，其实一个很重要的因素是餐馆使用了大量的菜籽油和盐。

　　追求完美、重口味的成分不仅增加了高血压的风险，而且还带有很高的心血管疾病的可能性，如心脏病发作和中风。

　　研究表明，每天摄入超过6克的盐会使死于心脏病发作的总人数增加56%，死于心脏病的人数增加36%。

　　中国居民的膳食指南建议，成年人每天摄入的盐不超过6克，植物油不超过25-30克。