对女性身心健康产生负面影响的妇科疾病比较多，月经不调是一种比较普遍的妇科疾病，会对很多女性的生活和身心健康造成危害，所以我们要把握好这些疾病，做好预防工作。那么，如何在不吃药的情况下调理月经失调呢？

　　①生活的调节。月经紊乱的原因复杂多样，其中生活中的不良习惯也是导致月经紊乱的重要原因，如经常吃冷饮、受凉、突然减肥、吃瘦身产品、饮食不规律等都会伤及月经的变化，这类月经紊乱的患者一定要做好生活调理，十分注意防冻保暖，不要熬夜，多吃有营养的元素和补血的食物，慢慢的 月经就会恢复正常。

　　②心理状态调理。长期的心理状态发现异常对月经也是有害的，因为心理状态的起伏太座会伤及内分泌失调，从而伤及月经，所以月经不调的女性也要注意调节心态。不妨营造一些身心健康的潜意识，平时可以增强体质，做一些有自己兴趣的事情，如书法、民族舞、瑜伽训练等，遇到烦恼困难可以找别人倾诉或出去走走，学会精细管理情绪。

　　③中医针灸调理。也有很多女性选择用中医来治疗月经不调，其中针灸治疗月经不调的方法预期效果也很好，针刺冲任二穴可以很好的祛除寒气，舒经活血，从而保证月经的作用，对于寒性体质的月经不调是有效的。

　　④推拿按摩。推拿按摩对*也很有好处，月经失调的女性可以天枢穴、关元穴、气海穴、神阙穴四个穴位，可以帮助女性改善月经不调、痛经、闭经、月经不调等情况，使女性的月经恢复正常。

　　如何在不用药的情况下调节月经失调？以上是对大家比较难的一点做了详细的说明，对于这件事情大家应该有一定的把握和掌握，对于很多女性朋友来说，月经不调的情况比较普遍，作为女性朋友一定要注意预防这种疾病，避免这种疾病对人们的生活和身心健康造成伤害。