现在，怀孕困难已经成为一个全球性的问题，因此，积极备孕已经成为许多妇女的重要关切。

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　　1.确保足够的睡眠时间。尽量每晚睡7小时以上，但至少5小时。人体在睡眠中会分泌各种激素，包括与女性排卵有关的雌性激素。睡眠不足会减少雌激素的分泌，影响未来的怀孕。

　　2.确保你的身体不会降温。有句话说："身体寒冷是所有疾病之首"。想生孩子的妇女应该照顾好自己的身体，特别是腰部，以避免感冒。由于这个区域是自主神经和淋巴管的通道，适当的温暖可以调节自主神经的功能，改善淋巴液和血液循环。

　　3、坚持适度的运动。虽说在很多事情上，有很多人都不能做到 "一碗水端平"。

　　4、郁闷时多发泄。压力会促进 "压力荷尔蒙 "的释放，如去甲肾上腺素和肾上腺素，如果释放不均匀，会影响血液循环，不利于怀孕。当妇女感到抑郁时，她们不应该把它藏在心里，而是通过大声叹息、锻炼和听音乐来发泄。