充足的睡眠有利于婴幼儿的身心健康发展。宝宝的大小与脑垂体在睡眠时释放的生长激素有很大关系。所以生长激素的分泌量与宝宝的睡眠质量直接相关。睡眠越多，释放的生长激素就越多，持续的时间也越长。

　　研究表明，生长激素在睡眠期间释放得特别强烈，这种生长激素是帮助儿童发育和功能良好的一个重要因素。这就是为什么婴儿在婴儿期和学步期多睡觉是非常有益的。

　　婴儿如何才能获得良好的睡眠？调查结果显示，90%的家长犯过以下错误。

　　环境应尽可能地安静，以确保良好的睡眠。

　　通常情况下，儿童在3至4个月大时开始发展其 "抗干扰 "技能。婴儿在 "家庭噪音 "的自然背景下入睡，因此家人不必蹑手蹑脚，害怕发出最轻微的噪音。否则，孩子可能会养成不良的睡眠习惯。它只会在一个被称为 "极度安静 "的人为、刻意创造的环境中入睡。在现实中，这样的环境是很难找到的。

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　　1、婴儿在被抱着时更容易入睡

　　2、虽然抱着宝宝睡觉能给他们带来安全感，但这也很容易成为一种习惯。这在宝宝长大后可能很难改变。这种依赖性也会增加宝宝入睡的时间，从而使其更难入睡。而且，如果您的宝宝在夜里醒来，没有得到及时的安慰，他或她会发现很难自己再入睡。这可能对独立睡眠习惯的发展和夜间深睡眠和浅睡眠之间的自然过渡产生负面影响。

　　3、在宝宝醒来时抚摸他的身体

　　许多母亲习惯于在宝宝移动时轻轻地抚摸他，因为这有助于他重新入睡？如果宝宝在睡梦中抽泣或轻微移动，建议不要急于抚摸、抱着或喂他，而是先在床边有意识地观察他，看他是否能继续睡觉。否则，深睡眠和浅睡眠之间的自然交替会被人为打断，如果干预过多，宝宝的睡眠节奏可能会被打乱。如果您的宝宝有进一步的哭闹等迹象，我们将采取下一步措施。

　　晚上睡觉时开着灯更舒服。

　　有些母亲倾向于把灯开着过夜，以方便夜间喂奶和换尿布。这对婴儿来说是不利的：通宵开着灯睡觉会导致睡眠不好，缩短睡眠时间，从而减缓发育。此外，英国研究人员报告说，在客厅里用昏暗的灯光睡觉的儿童有30%会变成近视，而在明亮的环境中，儿童近视的发生率为55%。

　　没有得到适当的睡眠时间

　　如果你的宝宝没有得到适当的睡眠，是否一定会影响他们的成长和发展？一般来说，每个年龄段的宝宝都有一定的睡眠要求，但不同的宝宝也有差异，有些宝宝根本就睡得少。原则上，只要宝宝心情好，食欲正常，没有消化系统问题，体重正常增加，就没有问题。但是，如果偏差太大，你需要去看医生。

　　宝宝小的时候不需要强调睡眠习惯

　　24小时的昼夜生活规律通常在1岁前建立。许多父母直到他们不得不去工作或孩子开始上幼儿园时才想到要调整宝宝的睡眠习惯。婴儿的睡眠习惯一旦形成，就很难再纠正。因此，建议在宝宝4、5个月大时有意识地培养良好的睡眠习惯，让宝宝学会有意识地入睡。