你是否曾有过体内尿液突然流失的经历？你在排卵期有过出血吗？最近为怀孕做准备是否感到异常困难？如果是这样，请看这里! 我在这里教你如何照顾好你的身体! 你可以拿出你的笔记本来做笔记!

　　漏尿？尝试节食以减少脂肪和减肥

　　如果你不需要排尿，但在打喷嚏、咳嗽甚至大笑时不知不觉地漏出尿液，这往往是令人尴尬的，并大大影响你的社交生活。S.H.E.成员陈嘉怡谈到了她的漏尿经历："我打喷嚏、原地跳、跑步等动作导致尿失禁，因为我的子宫和膀胱因分娩而脱出。". 可以说，这对许多妇女来说是一个持续的问题。

　　至于漏尿，可以理解为以下几点。把膀胱想象成一个装满水的水囊。膀胱的开口处有一个塞子；当需要排空时，塞子打开，水就会流出来，如果没有，塞子不打开，水就不会流出来。水的流出取决于两种力量：膀胱的 "压力 "和塞子开口处的 "阻力"。人体排尿的方式与膀胱类似：如果排尿时 "压力 "增大或 "阻力 "减小，就有可能失去对排尿的控制，导致不自主地溢出，甚至排出。

　　减肥和减脂是治疗压力性尿失禁的首选方法

　　在成年女性中，肛门和阴道被一组骨盆底肌肉、韧带和筋膜所包围，它们支撑着子宫、膀胱和直肠并环绕着尿道。正常的盆底组织能够支撑尿道，抵御腹压，不会因为腹压的突然增加而出现渗漏。当骨盆底肌肉松弛时，就像膀胱的出口塞子变得脆弱，排尿的 "阻力 "减少，当腹部压力增加时，就容易漏尿。这就是为什么凯格尔运动是训练骨盆底的一个好方法。

　　此外，如果在排尿时通过增加对膀胱的压力来增加 "压力"，这也会导致漏尿。增加尿液 "压力 "的因素包括便秘、肥胖、腹水、肠梗阻、怀孕、各种腹部梗阻性病变和重体力劳动。有效治疗肥胖症，减轻体重和脂肪，有利于控制基础腹压，是治疗压力性尿失禁的第一线。

　　生酮饮食需要进行专业监测

　　生酮饮食是一种特殊结构的饮食，高脂肪、低碳水化合物和适度的蛋白质。与传统的饮食结构相比，生酮饮食可以迅速减轻体重和脂肪，是治疗超重妇女压力性尿失禁的一种新方法。生酮饮食的特点是食谱中脂肪含量高（占总热量的70-80%），蛋白质含量适中（1克/公斤），碳水化合物含量非常低（通常每天少于50克，有时少于20克碳水化合物）。

　　"生酮 "是什么意思？生酮作用是指在饥饿期间在体内产生酮体，即用葡萄糖的能量供应来取代酮体的能量供应。酮体是三种物质的总称。β-羟基丁酸、乙酰乙酸和丙酮，这些都是脂肪代谢的中间产物。这导致了脂肪的减少，而生酮饮食现在已经成为一种自然的饮食治疗方法，受到越来越多的关注。由于它是一种治疗方法，必须在专业指导下进行，不应擅自使用。

　　什么是 "排卵期出血"？

　　在我们的日常生活中，许多妇女感到困惑：我刚刚来了一个星期的月经，为什么我又出血了？我周围的妇女都说这是 "排卵期出血"。排卵期出血会影响我的怀孕吗？如果我有 "排卵期出血"，我应该怎么办？

　　排卵期出血是怎么回事？对于月经规律的妇女来说，排卵通常发生在两个月经的中间。如果我们不能预测何时排卵，当然可以通过监测排卵来确定。

　　子宫内膜的生长受人体自身雌激素的调节，在排卵期，我们体内的雌激素水平会出现波动或短时间内下降，导致一些妇女的子宫内膜脱落，从而导致出血，这就是排卵期出血的原因。

　　如何判断出血是否为排卵期？如果妇女的出血发生在排卵期的那几天，并持续一天左右，出血量不大，并能自行停止，有些妇女偶尔会有腹痛和背痛等不适，这可能是排卵期出血。

　　当然，阴道出血的原因有很多，要确定是 "排卵期出血"，你需要去医院排除一些可能导致阴道出血的疾病，然后才能说是排卵期出血。

　　需要排除哪些疾病？阴道出血的最常见原因是与怀孕有关的疾病（流产、宫外孕、葡萄胎等）、宫颈病变、生殖系统炎症（宫颈息肉、子宫内膜炎、输卵管炎等）、子宫内膜息肉等。 ]、子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫内膜癌、妇科内分泌疾病（无排卵性子宫出血、黄体功能不全等）、口服避孕药、宫内避孕器、剖腹产瘢痕憩室和其他疾病。因此，如果妇女有不明原因的阴道出血，需要进行相关检查，如妇科检查、妊娠试验、妇科超声波、排卵监测、宫颈癌筛查、阴道镜检查、宫腔镜检查等，以排除由这些疾病引起的阴道出血。

　　排卵期出血是否需要干预？如果出血只是偶尔的、小的，并在短时间内自行停止，你可以简单地观察，而不进行干预。但是，正在尝试怀孕的妇女如果连续三个月有排卵期出血或一年超过三次，建议去医院，医生会给出专业意见和进一步治疗的建议。

　　在排卵期出血的情况下，必须注意以下几点。

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　　1.保持健康的生活方式，劳逸结合，注意休息，学会调节心态，保持心情，避免情绪剧烈波动。

　　2.保持会阴部清洁，穿透气的棉质内裤，定期更换内裤。注意性交时的卫生。

　　3）减少食用生、冷、辛辣等刺激性食物，多喝温水，冬季注意保暖，避免寒冷刺激。

　　事实上，任何疾病或身体不适都需要有预防意识，需要我们关注自己的健康管理。北京世纪坛医院妇科致力于女性全生命周期的健康，开设了线上和线下的妇科健康管理门诊，为月经不调、不孕不育、宫颈疾病、更年期、围手术期的女性提供疾病知识、饮食、运动、用药咨询和心理护理，全方位保护女性的健康。

　　输卵管堵塞是怀孕道路上的一个障碍

　　你是否经常听到身边的女性说："我只是想怀孕，为什么要花这么长时间才能受孕？" 受孕是一个复杂的生理过程，流产可能发生在这个过程的任何阶段。为了孕育一个新生命，首先需要一个精子--一个来自女性的卵子和一个来自男性的精子。一旦有了精子，精子和卵子必须走到一起，结合并形成受精卵，然后将其运回子宫腔。为了让种子生根，它需要良好的土壤。因此，子宫腔的环境和子宫内膜的耐受性也非常重要。

　　上述受孕过程的重要运输路线是妇女的输卵管。如果输卵管被堵塞，怀孕的道路会非常困难。输卵管阻塞是造成女性不孕的25-35%，是女性不孕的最常见原因之一。

　　输卵管超声检查是最重要的检查之一。

　　那么，我们如何知道我们的输卵管是否通畅？子宫输卵管造影是评估输卵管通畅性的极佳检查。这是一种相对简单、可靠和安全的输卵管检测方法，避免了传统输卵管检测中可能出现的碘过敏和辐射暴露，越来越受到医生和患者的欢迎。

　　哪些妇女需要做输卵管检查？所有患有不孕症的妇女都应接受筛查，看是否存在输卵管疾病。有盆腔炎病史、不洁性生活、子宫切除、盆腔手术、子宫内膜异位症和其他危险因素的患者应进行更深入的检查。对于接受过手术或药物保守治疗的宫外孕患者，在进行输卵管减容治疗或输卵管绝育术和复通术后，也应检查输卵管的通畅性。

　　重要的是要知道，子宫输卵管造影通常在月经后3-7天进行，在这段时间内不应该进行性交。检查后2周内不能洗澡或性交。

　　子宫输卵管造影检查疼吗？这是可以容忍的

　　大多数人都会有下腹部的痉挛性疼痛，这与月经痉挛相似，可以被容忍。然而，你不必紧张，因为一些医院提供静脉麻醉下的无痛输卵管超声检查，这也是患者强烈推荐的。

　　在接受子宫输卵管造影检查后，怀孕的病人应接受专业人员提供的整个周期的综合生育咨询和治疗。一些开设不孕不育治疗中心的医院可以为输卵管通畅的患者提供排卵监测或促排卵治疗，也可以为输卵管堵塞的患者提供宫腔镜或宫腹腔镜联合输卵管疏通治疗，这对输卵管问题的患者来说是一个完整的解决方案，可以适当考虑。当然，在怀孕的道路上，需要夫妻双方的共同努力。

　　今天就到此为止。如果你对其他主题有任何进一步的问题，请告诉我。