患有厌食症和缺锌症的儿童可以经常食用上述食谱，以改善孩子的营养，增加他们的食欲，帮助他们在平衡和健康的饮食中成长。

　　如果你的宝宝长时间不喜欢吃饭，有可能是缺锌了。为了给宝宝补锌，可以给他吃含锌的食物：含锌的食物通常是牡蛎、蛤蜊、鱿鱼、紫菜、鲳鱼、栗子、腰果、核桃、苹果、香蕉等!

　　建议父母调节孩子的工作和休息时间，帮助他们养成良好的习惯，并确保他们每天多喝水、多运动，因为只有运动量足够大，他们才会想吃东西!

　　此外，家长可以利用孩子吃饭前的一点时间，和孩子做一些简单的餐前游戏，或者介绍一些食谱，让孩子认识吃蔬菜等，让孩子保持兴趣。介绍，以获得孩子的兴趣，在为孩子做饭的同时可以考虑颜色、气味和形状的游戏，以增强孩子的进食欲望，当然，家长也要为孩子做好榜样，吃饭时尽量不要说话，每顿饭最好控制在半小时以内，超过半小时就应该拿走，作为不专心吃饭的 "小惩罚"。

　　你的孩子是否有缺锌症？

　　如果你的孩子有以下10个症状中的3个，就可以认为是缺锌了。

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　　1.缺乏食欲：挑食、厌食、拒食、食物摄入量普遍减少、孩子缺乏饥饿感、不主动进食。

　　2.胡乱吃奇怪的东西。比如说。咀嚼钉子、衣服、玩具、硬物、头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙子和石头等。

　　3.生长缓慢，身高比同龄人少3-6厘米，体重少2-3公斤。

　　4.免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出汗多，床上盗汗等。

　　5. 指甲上的白斑，手指上的倒刺，地图舌（舌头表面有不规则的红色和白色图案）。

　　6 多动症，反应慢，注意力不集中，学习能力差。

　　7] 视力问题：视觉障碍容易导致夜视问题、近视、远视、散光等。

　　8.皮肤损伤：如有外伤，伤口不容易愈合；容易发生皮炎和顽固性湿疹。

　　9.青春期性发育延迟，如男性生殖器和阴茎小，睾丸激素低，性功能低下；女性乳房和月经发育晚；男女阴毛出现晚等。

　　10. 复发性口腔溃疡。