孩子是一个家庭的希望，是父母之爱的结晶。因此，为怀孕做准备，生一个健康的宝宝很重要。在准备过程中，一定要注意营养，因为男性的肾脏虚弱会影响精子的数量和质量。男性通常可以通过一些方式来支持自己的肾脏，如补充剂、药物或按摩等。男人应该吃什么食物？

　　莲子富含淀粉、碳水化合物和蛋白质，并含有大量脂肪。它们还含有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷和铁，对精子健康有益。葵花籽的蛋白质含量含有抑制睾丸的成分，可导致睾丸萎缩，干扰正常的生殖功能，因此，育龄青年不应食用。

　　根据英国最近的一份报告，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞的扩散，最好生吃或轻度烹调。牡蛎也富含锌，因此通过帮助身体合成荷尔蒙和维持正常的前列腺功能，有助于提高男性的生育能力。

　　果壳虽然营养丰富，但也含有最高水平的杀虫剂，所以一定要削皮食用。莲子富含淀粉、碳水化合物和蛋白质，并含有大量脂肪。

　　要特别注意饮食，特别是要多吃叶酸，这是一种在准备怀孕和怀孕期间都需要补充的营养物质。许多患有早泄这一令人难忘的问题的男人愿意求助于快速壮阳药。然而，其副作用非常大，建议男性不要服用。