有一定常识的人都知道，钙对人体的发育有很大的作用，女性在怀孕期间需要补钙，但是补钙过多也是不行的，准妈妈们在怀孕期间一定要听从医生的指导来补钙。下面跟随小编一起来了解一下吧。

　　怀孕期间需要补钙吗？需要告诉大家的是，女性在怀孕4-6个月的时候补钙是最合适的，因为这个时候胎儿的牙齿和骨骼已经开始发育，而孕妇每天需要的钙量大约是1000毫克。从食物中获得的钙量只有400毫克，这远远不够，所以有必要寻找其他方式来补充钙。

　　在怀孕的前三个月，妇女不需要补钙，因为食物中的钙足以满足孕妇身体的正常功能。胎儿尚未成形，对母体钙的需求量不大，所以怀孕初期的妇女只需要多喝一点牛奶，吃一些豆制品和虾。

　　怀孕后补钙的方法。

　　人体在光合作用下可以获得更多的维生素D，促进钙的吸收，使胎儿的牙齿和骨骼发育得更健壮，预防先天性佝偻病和龋齿。另外，如果同时在阳光下适当运动，效果会更好。

　　从怀孕第5个月开始，女性可以每天喝250毫升牛奶或奶粉，多吃富含钙质的食物，如豆腐、鸡蛋、虾皮、海带等。

　　3、选择合适的补钙产品，专款专用