哺乳期可以吃紫薯。紫薯口感细腻香甜，香气浓郁。其营养丰富，有赖氨酸和锰、钾、锌等微量元素，还有具有抗癌作用的碘和硒，是目前最理想的健康食品。其色素是天然的，对人体无害，哺乳期可适应食用，食用后对哺乳期无不良影响。

　　紫薯还含有丰富的硒和花青素。紫薯含有丰富的营养物质，具有特殊的保健功能，其中的蛋白质和氨基酸非常容易被人体消化和吸收。它富含的维生素A能改善视力和皮肤粘膜上皮细胞，维生素C能使胶原蛋白正常合成，防止坏血病的发生，花青素是一种天然的强效自由基清除剂。

　　紫薯所含的硒和紫色素比普通红薯高几倍，含蛋白质约20%，含有维生素、磷、铁、钙等10多种微量元素，哺乳期食用非常好。但多吃紫薯会产生胀气，容易消化不良，所以哺乳期的妈妈最好适量食用。