西瓜的种子。

　　1.西瓜子富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、钙、镁、钾、铁、硒等营养元素，具有清肺化痰的功效，对咳嗽痰多和咳血等疾病有辅助作用。

　　[2]西瓜子富含油脂，有健胃和通便作用，如果没有食欲或便秘，可以吃一些西瓜子等种子。

　　[3] 它们含有不饱和脂肪酸，可以降低血压，防止动脉硬化，是高血压患者的合适零食。

　　婴幼儿不应食用，因为如果它落入气管会有危险。

　　西瓜籽自然是甜的、冷的，有舒缓肺部、通便、止血、健胃和降低血压的作用。

　　1）以原汁原味为佳，不宜食用不同口味的瓜子；咸的瓜子吃多了会损害肾脏。

　　2.长期连续食用瓜子会损害液体，造成口舌干燥，甚至擦伤和溃烂。

　　3.西瓜籽有一个硬壳，所以吃多了对牙齿不好。

　　每100克西瓜籽（烤）的营养成分

　　能量 573 千卡 蛋白质 32.7 克 脂肪 44.8 克 碳水化合物 14.2 克 膳食纤维 4.5 克 硫胺素 0.04 mg 核黄素 0.08 mg

　　烟酸3,4毫克 维生素E 1,23毫克 钙28毫克 磷765毫克 钾612毫克 钠187,7毫克 镁448毫克 铁8,2毫克

　　锌6.76毫克 硒23.44微克 铜1.82毫克 锰1.82毫克

　　核桃是 "世界四大干果 "之一，与扁豆、榛子和腰果齐名；它们可以生吃、油炸或压榨成油。

　　1）核桃含有高蛋白和必需的不饱和脂肪酸，对脑细胞的新陈代谢很重要，能滋养脑细胞，改善脑功能。

　　[2）核桃可用于预防动脉粥样硬化和降低胆固醇；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；对癌症患者也有止痛作用，可增加白细胞数量和保护肝脏。

　　[3] 核桃含有大量的维生素E。经常食用核桃有滋润皮肤和脱毛的作用，使皮肤湿润光滑，获得弹性。

　　4 如果你感到疲倦，可以咀嚼一些核桃来缓解疲劳和压力。

　　所有的人都可以消费它们

　　1.适用于肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者；特别适合脑力劳动者和青少年。

　　2.不适合腹泻、阴虚火旺者；痰热咳嗽、便溏腹泻、内热、痰湿较重者。

　　核桃不应该与野鸡肉一起吃。患有肺炎或支气管扩张的病人不应食用。

　　核桃不应该与酒一起食用。根据宋的说法。根据马志的《开宝本草》，"饮酒和吃核桃可以引起咯血"。这可能是因为核桃是热性的，所以吃了会产生痰和火，而白酒也是甜、辣、热的，所以一起吃容易引起咯血。对于有咯血病史的人来说尤其如此，应该避免这样做。例如，支气管扩张和肺结核患者如果喝白葡萄酒可能会出现咯血，如果不与核桃一起吃，也会使他们生病。

　　核桃的味道很甜，而且是天然的温暖。它们渗透到肾、肺和大肠经，可以调理肾脏，强化腰部，温暖肺部，缓解哮喘和滋润肠道。积雪草（核心的木质隔层）苦而温，补肾，收敛精子。

　　1.破血化瘀。用于治疗血瘀经闭，血瘀腹痛，血瘀发热，瘀血气滞。

　　2. 保湿干燥和便秘。用于治疗肠梗阻的便秘。本品味苦、性泄、通塞，透入肝经血分。它在激活血液循环、调理月经、清除充血和形成新血方面有很强的功能。它适用于严重血滞的人，也有通便和止咳的作用。

　　能量 627 千卡 蛋白质 14.9 克 脂肪 58.8 克 碳水化合物 19.1 克 叶酸 102.6 微克 膳食纤维 9.5 克 维生素 A 5 微克

　　胡萝卜素 30微克 硫胺素 0.15毫克 核黄素 0.14毫克 烟酸 0.9毫克 维生素C 1毫克 维生素E 43.21毫克

　　钙56毫克 磷294毫克 钾385毫克 钠6.4毫克 碘10.4微克 镁131毫克 铁2.7毫克 锌2.17毫克 硒4.62微克 铜1.17母婴