准妈妈们能在端午节吃粽子吗？

　　在端午节，有吃粽子的习俗，那么孕妈妈可以吃粽子吗？从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃，滋养中气，是一种温和的补品，具有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等功效。适用于脾胃虚弱引起的恶心、食欲不振、腹泻，以及气虚引起的汗虚、气短、孕期腹部绞痛。因此，准妈妈们可以适量吃饺子。

　　准妈妈们如何健康地吃粽子？

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　　1.准妈妈们不容易多吃粽子。

　　粽子多由糯米制成，其粘性很容易导致消化不良，从而出现胃酸、腹泻、胀气、腹痛等症状，所以准妈妈在吃粽子时一定要严格控制用量。甜粽子含有更多的糖分，这往往会提高体内的血糖水平，所以患有妊娠糖尿病的准妈妈应该避免吃甜粽子。

　　2.可以在粽子中加入谷物和谷类。