产后第一周和第二周的主要目的是 "减水消肿"，以使恶露排出。补药的正确概念是：先排露水，再补气血，露水越多，越不应该补。在头2周，当Tau还没有排泄完时，不建议服用很多补充剂。饮食的重点应该是促进你的新陈代谢和消除你体内的多余水分。第一周可以吃麻油或猪肝、红薯排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排除恶露等废物；可以喝一点鸡蛋汤、鱼汤等清淡的汤；也可以吃一些清淡的肉菜，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉和鱼可以与季节性蔬菜一起烤制，以达到清爽和营养的平衡。适量的水果如橙子、葡萄柚和猕猴桃也有开胃的效果。在这个阶段，重点是食欲而不是营养，因为好的食欲会带来好的味道和好的摄入。第2周，用麻油猪腰、花生米蒸猪蹄和鱼汤恢复血液循环，防止腰痛。同时每天补充2000-2500毫升的水。在第3和第4周，当露水消散后，开始强化阶段，用米酒烹饪，以改善血液循环，恢复体力。

　　还有两点。

　　1.最好少喝油汤。汤中更多的油会增加牛奶的脂肪含量。新生儿的消化功能还不完善，牛奶中的脂肪过多会引起腹泻。

　　2）红糖通常不应食用超过10天。因为红糖含有比白糖多得多的葡萄糖，食用后会使母亲的整个身体发热。红糖中的高铁含量可以帮助产妇补血，红糖中含有多种微量元素和矿物质，具有利尿、预防产后尿失禁、促进解露的作用，红糖还具有生乳、止痛的功效。然而，重要的是不要食用太多，因为食用的时间不应超过10天，因为时间太长会增加血露，在夏天会导致出汗增加，体内盐分减少。如果一个女人在夏天喝了太多的红糖水，她会开始加速出汗，这将使她的身体