拥有一个健康的宝宝是每个准父母最大的心愿，但目前我国不孕不育率呈上升趋势，却困扰着很多准父母，如何才能顺利怀孕？专家表示，在怀孕之前，要先确定生育能力是否强，这样就需要选择备孕的方法。在备孕过程中，要注意以下几点：1.备孕前要做好充分的准备工作。

　　通过六个方面的检查来确定自己的生育能力

　　年龄：女性为24-29岁，男性为25-35岁。这个时期是男性和女性的最佳生育期阶段。在最佳生育年龄受孕，精子和卵子的质量比较好，计划受孕容易成功，难产的几率比较小，有利于提高下一代的健康质量。

　　BMI：也就是体重（公斤）除以身高（米）的平方。女性约18～25为正常范围，是最适合怀孕的比例。

　　避孕史。早期的避孕药确实存在长期服用后导致不孕的可能，因为药剂过重，但现在这种情况不太可能发生，因为都是低剂量的避孕药。但未婚女性和从未怀孕的女性要注意，放置宫内避孕器时间过长，容易造成盆腔感染、粘连，或输卵管堵塞、粘连，可能会出现不易受孕的后遗症。

　　月经周期。月经周期不规律的女性不容易受孕，尤其是少精症和多囊卵巢综合症患者，他们通常很长时间才来一次月经，所以月经周期长，排卵机会少，当然受孕的机会也少。然而，月经周期短的人也不一定好过。特别是如果你有子宫内膜异位症，这意味着你的黄体功能不正常，所以即使你有排卵，你仍然会不孕，或者你流产的机会增加。

　　正常的月经周期是28至35天，周期的长短可以因人而异，提前或延后7至10天都可以认为是正常的，只要你能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。最后一次月经是指从就诊之日起的最近一次月经，应从出血的第一天开始计算。但需要注意的是，最后一次月经是指月经的持续时间和量与平时一样，所以不要把异常的阴道出血误认为是月经。这种类型的出血通常比月经少，而且可能更短或更长，也可能失去月经量的规律性。

　　性经验。性经验对女孩的影响较小，但如果男性性行为的次数过于密集，也不容易受孕。

　　健康状况。对男女双方来说，健康状况越好，越适合受孕，因为有足够的体力和精力，再加上充足的营养，可以使胎儿健康强壮。如果女性患有慢性疾病或癌症、自身免疫性疾病、肝病、脑部病变、肾脏疾病等，就不容易受孕，因为健康状况不好时，生殖激素容易紊乱，甚至有家族性疾病的人，如染色体异常，也会出现排卵障碍。特别是现在社会环境不好，长期接触电磁波、X射线或辐射，容易使胎儿产生畸形和流产，所以孕妇最好远离此类物品。