我们知道，成功怀孕需要一个健康可行的 "好 "胚胎和一个能容纳胚胎的子宫内膜，而 "好 "胚胎主要取决于卵子的质量。

　　我可以做什么来提高我的卵子质量？我需要做什么，我应该吃什么食物？还有哪些药物可以提高卵子质量？为什么需要至少3个月的时间来培养卵子？......

　　今天我们将在一个地方回答所有这些问题。相信看完之后，你会对如何提高卵子质量有一个系统的了解

　　不知道你是否听说过这样一句话：养卵子不能百日而废。我不知道你是否听说过这句谚语，它说提高卵子质量需要近三个月的时间，其次，它强调要想成功获得优质胚胎的囊胚，三个月的准备时间对于卵子的饲养是必不可少的。在日常访问中，特别是对于卵巢功能下降的妇女，医生也建议在进入周期前至少有2或3个月的准备时间。

　　所有这些都指出了2个重要的问题： 卵子质量可以人为地提高，而良好的卵泡形成通常需要3个月。

　　换句话说，你现在在监测排卵的超声图像上可以看到的卵子在3个月前就已经发育了。换句话说，你现在在监测排卵的超声图像上看到的卵子在3个月前就已经开始发育了，因为你的饮食、运动和营养状况会影响你在未来3个月内的卵泡!

　　卵泡发育到成熟的核心，即形成胚胎到囊胚再到婴儿的能力，是卵泡染色体的正常性。胚胎是由精子和卵子产生的小生命，每个人都携带23条染色体，合并成46条染色体。50%的流产都是由于胚胎的染色体异常造成的。因此，只要卵子和精子发育时有正常的染色体，怀孕的机会就会大为增加!

　　如何确保在卵泡发育过程中染色体正常？非常重要的一点是，必须特别注意减数第二次分裂的情况。随着女性年龄的增长，卵巢中的卵泡数量减少，卵子的质量也随之下降，这体现在线粒体数量和功能的异常，形成的缺陷

　　其次，运动、饮食和其他生活习惯必须结合起来!

　　女性要想获得健康优质的卵子，必须保持良好的生活习惯。饮食要清淡，低油低脂，可以每周吃一次海鲜，一次动物肝脏，一到两次牛肉和豆类，多吃新鲜蔬菜和水果，如竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、韭菜、白菜等。

　　应进行适当合理的体育活动或适当的体育锻炼。

　　提高身体素质，生活规律，按时作息，戒烟限酒，避免暴饮暴食和饮食不均衡。对于超重的妇女来说，减肥是提高怀孕成功率和改善胚胎质量的最重要方法。

　　最后，还必须考虑影响卵子质量的疾病因素，如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症和多囊卵巢综合症。

　　脱氢表雄酮本身具有低雄性激素活性，可在体内转化为更活跃的雄性激素。研究表明，在高龄和卵巢功能受损的患者中，给予DHEA超过6周的时间可以增加卵巢的前卵泡和窦卵泡的数量。它可以改善卵巢的反应性，增加卵子的产生，改善卵细胞和胚胎的质量，提高临床妊娠率。

　　文献报道，在晚期卵巢功能低下和卵巢对IVF反应性低下的患者中，辅助生长激素可以通过增加人类卵母细胞中GH受体的表达，增加功能性线粒体的数量和活性来改善卵母细胞质量、怀孕和活产率。它是市场上唯一被证实有效的 "抗衰老 "药物。

　　左旋肉碱是一种小型的、水溶性的氨基酸衍生物，存在于许多身体组织中，是人类新陈代谢的一种必需营养物质。它可以作为一种抗氧化剂，稳定线粒体膜，增加Q器官的能量供应，并保护细胞不致凋亡。文献报道，补充左旋肉碱可有效促进卵母细胞成熟和体外胚胎发育，减少细胞凋亡，有助于改善IVF-ET结果。

　　中医认为，肾是生殖的主宰。充足的肾精和丰富的天癸才能