1、蛋白质是丰胸的重要营养素之一，应多吃牛奶、豆类或豆制品、鸡蛋。

　　2、锌对于身体的生长，特别是性征的发育和性功能的形成，有着不可忽视的促进作用。

　　3、铬在人体内有很强的活性，可以帮助人体吸收葡萄糖，葡萄糖在乳房和臀部的脂肪，这样乳房就会饱满，臀部就会圆润。

　　乳房秘诀2：锻炼身体

　　除了增加乳房脂肪外，锻炼胸肌也是使乳房美丽的关键。当你的胸肌强壮时，它们可以支撑你的胸部脂肪，对抗乳房下垂的问题。平时多做压掌、跑步、健美操和扩胸运动等，可以有效训练胸肌的同时使乳房正常发育。

　　谈到丰胸，乳房按摩的效果是不容忽视的。每天以顺时针和逆时针的方式按摩乳房，直到皮肤微微发红发热，然后提拉乳头。这刺激了乳房的脂肪组织、乳腺管和芥蒂组织，从而促进乳房增大，并保持乳房皮肤的弹性。

　　许多人在寻找最快的丰胸方法时，只关注如何丰胸，却忽略了胸罩选择对丰胸的影响。如果胸罩选择不当，就会阻碍丰胸的进程。一些妇女选择超大的胸罩来使她们的乳房看起来更大。在这种情况下，不仅乳房得不到有效提升，而且长时间下来，胸肌变得松弛，乳房提前下垂。

　　如果胸罩太小，乳房会被束缚得过紧，阻碍血液循环，导致乳房不能及时获得营养，乳房脂肪也会因为胸罩太小而被挤压到其他部位。这不仅影响了乳房的健康，而且还导致乳房变得越来越小。