哺乳期是妈妈给宝宝提供营养的最佳时期，妈妈吃的食物会直接影响到宝宝，有时候宝宝一天不排便，可能是因为妈妈吃了什么东西起到了上火的作用，然后妈妈给宝宝喂奶，上火的成分随着奶水直接进入宝宝体内，经过宝宝吸收，导致宝宝上火，那么对于哺乳期的妈妈来说吃什么可以清热解火呢？我们一起来看看吧。

　　香蕉是我们很常见的一种水果，含有丰富的维生素等营养物质，而且香蕉属于凉性水果，可以起到降火的作用，而且香蕉还会润滑肠道，多吃香蕉可以预防便秘，防止哺乳期妈妈贫血等功能。

　　2、绿豆粥

　　绿豆粥是非常美味的食物，绿豆可以清凉解毒、清热解烦，喝些绿豆汤或绿豆稀饭，对于心情烦躁、心烦意乱、上火的人最适合，都说夏天一定要来一碗绿豆粥才完美。但哺乳期的妈妈不能吃得太多，要适量吃。

　　3、卷心菜

　　卷心菜含有丰富的营养物质，如胡萝卜素、维生素、蛋白质、纤维素及其他微量元素钙、帖等。营养丰富的白菜，可以让妈妈们的身体更健康，也可以让妈妈们的心情更舒畅，让妈妈们的身体更健康，让妈妈们的心情更舒畅。对于哺乳期的妈妈来说，多吃白菜对身体很有好处，毕竟降火的效果很明显。

　　葡萄含有丰富的维生素b和维生素c，以及其他微量元素如钙、锌、磷等，还含有人体所需的氨基酸。果糖葡萄糖的含量比较高，该成分容易被人体吸收，以至于增加了母乳的营养价值。在哺乳期，母亲的休息时间和睡眠时间都很混乱，吃点葡萄可以缓解神经衰弱和身体过度疲劳。此外，葡萄还可以起到清热解毒、促进排尿等作用。葡萄中还含有大量的水分，还可以为哺乳期的妈妈及时补充水分等。

　　橄榄俗称青果，是一种酸甜可口的水果，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、铁等17种物质，可以用来泡水喝，也可以直接吃，或者用蜂蜜和水泡橄榄，橄榄有很明显的清热去火的作用，而且酸味还能帮助哺乳期妈妈打开味觉，增加食欲。

　　梨水是由川味香菇、梨和冰糖制成的，梅花水对缓解哺乳期妈妈的眼睛干涩或眼睛疲劳有很好的作用，如果伴有头晕或头痛，哺乳期妈妈可以用梨水来降火。

　　以上就是对 "哺乳期吃什么食物可以清热解毒 "问题的回答，哺乳期妈妈最好的去火方法是多吃蔬菜水果，多喝水。最好的去火方法是多吃蔬菜和水果，多喝水。母乳喂养的妈妈不能用药物降火，有些药物对宝宝有很大的副作用，可能会导致宝宝的身体发育受到限制。如果上火导致严重的便秘，建议哺乳期妈妈去医院请医生开点药，并告诉医生你现在正在哺乳期。希望我的回答能够帮助你。