许多刚生完孩子的母亲看到自己臃肿的身体，会把它与屏幕上产后恢复的女演员相比较，担心自己永远无法恢复到产前的状态。然而，新妈妈的身体在产后还没有完全恢复，所以你不能就这样减肥。我们不妨来看看关于产后减肥的一些误解。

　　产后误区一：对减肥的误解。

　　1、不吃早餐：有些人误以为不吃早餐可以减少热能的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知，不吃早餐对人体危害极大，对健康无益。

　　2、长期使用固体食谱：会减少很多东西的摄入，久而久之，身体会缺乏全面的营养物质，对身体有害。

　　3、减少高纤维食物的摄入。如果是精制小麦面包，高纤维含量在加工过程中已经被去除，饮食也不全面。

　　4、服用药物而不是天然食物。服用营养素和维生素补充剂，并忽略了你的日常饮食。

　　出生后的第二个神话：用母乳喂养孩子以减轻体重。

　　母乳是婴儿最好的天然食物，母乳喂养还可以促进新妈妈的子宫收缩，这对产后恢复有好处。要想减肥，就要做好母乳喂养，因为母乳喂养可以帮助新妈妈消耗热量，即使吃再多的汤和水，体重也不会增加多少。然而，这并不是唯一的休息方式，因为暴饮暴食也不利于产后减肥。

　　产后误区3：产后立即减肥

　　许多新妈妈在产后急于减肥，这可能会影响宝宝的生长和发育，更糟糕的是，会导致大脑神经系统发育的延迟。例如，如果一个新妈妈每天要消耗2000卡路里，而为了减肥只吃1500卡路里，不仅她的身体会受到损害，而且还会出现乳汁分泌不足和婴儿营养不足的情况。

　　产后误区4：便秘时减轻体重

　　一些新妈妈在产后缺乏食欲和便秘的情况下仍然坚持减肥计划，甚至认为这是减肥的最佳时机，但事实并非如此。专家表示，产后大量的水排出和胃肠道紊乱很容易导致便秘，这不仅不利于减肥，也会影响到母亲的健康。因此，在你减肥之前，要排除便秘的可能。

　　产后误区五：产后贫血体重下降

　　如果新妈妈在生孩子时大量失血，并且在月子里没有适当的饮食，她在产后会出现虚弱、头晕和其他贫血症状。然而，许多贫血的母亲抱怨她们太胖了，出院后不久就忙着减肥。事实上，产后贫血的新妈妈恢复得比较慢，如果这段时间急于减肥，就不能很好地解决体内的贫血问题，容易加重贫血，对身体的恢复有很大影响。

　　误区六：只吃素食

　　在产后42天内，新妈妈们不应该为了减肥而完全吃素，而是应该吃肉和蔬菜的组合。新妈妈还肩负着沉重的母乳喂养任务，这时她需要补充饮食。强制性的产后饮食和素食不仅导致恢复缓慢，而且还可能导致产后的各种并发症。

　　产后神话7：没有科学的减肥计划。

　　有些母亲看到其他母亲减肥成功，就盲目地开始自己的 "减肥计划"。事实上，如果你想让你的身体恢复，你必须有一个合理的减肥计划。如果你前一天节食，第二天却吃得太多，或者前一天慢跑，第二天却睡了一整天，即使你明显地节食和运动了，也不会有任何效果。

　　产后神话之八：产后服用减肥药

　　当新妈妈在哺乳期服用减肥药时，大部分药物会通过乳汁排出，这意味着婴儿也会服用大量药物。新生儿的肝脏解毒功能较差，大剂量的药物很容易使婴儿的肝功能下降，导致肝功能异常。因此，产后不宜服用减肥药来减肥，减肥饮料也应明智地选择。

　　以上是对产后误区的总结，但也许并不全面还有其他误区的朋友可以补充哦! 在减肥过程中，新妈妈们还是要在不影响自己健康的前提下科学减肥，不要盲目跟风减肥，毕竟自己的健康才是第一位的!