在现代，由于大气、水、食物、污染、不良生活方式和饮食习惯等原因，体内普遍存在寒湿阻滞，导致微循环不畅，使各器官的代谢产物不能及时排出，进而堵塞血管，导致高血压、糖尿病、脂肪肝、冠心病、痛风、便秘甚至肿瘤。怀孕后出现先兆子痫的症状，在某些情况下直接导致生化妊娠或胎儿流产，而怀孕中期和晚期的孕妇往往患有妊娠高血压、糖尿病、水肿和肝脏损伤，影响母婴健康，甚至危及生命。

　　今天，我们生活在一个冬天有暖气、夏天有空调的环境中。夏天，室内的空调使人容易着凉，出汗后，汗水不能蒸发，积聚在体内；冬天，室内有暖气，车内有空调，意味着你经常穿得很薄，在户外时容易受凉。寒冷往往导致血液循环缓慢，体内湿气不能及时排出，形成湿气，寒湿导致代谢产物不能排出，形成便秘。

　　在门诊中，我们经常遇到月经周期长、月经量少、颜色深的患者，还有一些患者通过超声检查发现子宫内膜薄或不均匀。有些病人已经尝试受孕一段时间了，但如果男方情况良好，女方的内分泌指标也没有问题，有些病人往往会想到要检查输卵管。这些病人往往肤色苍白，有些暗淡，他们的手和脚通常感到寒冷。每年的体检没有发现任何器质性疾病，但他们经常感到疲惫，有病乱投医的感觉，所以只能在网上搜索相关疾病，进行自我诊断，甚至去药店买药。对于第一次来找我的病人，我通常不开药，而是先做一个周期，用超声波监测卵泡和排卵测试，并教他们一些保持健康和准备怀孕的方法。

　　中医理论是治疗不健康的最好方法，也就是治疗 "不治之症"。当人体处于不健康状态时，往往会表现出一些症状，如轻度疲劳、不明原因的头痛、肥胖、脸色苍白发黑、手脚冰凉、腹泻和便秘交替出现、睡眠不佳、轻度过敏和湿疹等。因此，一般没有治疗方法，有时只能进行对症治疗，如安眠药治疗失眠，泻药治疗便秘，止痛药治疗头痛。有些人认为，为了健康，他们只能吃一些食物。有些人认为身体不好可以吃补药，但如果身体被寒湿阻隔，吃补药只会使症状加重。

　　你不要以为吃了中药就能解决寒湿阻滞的问题。要解决寒湿阻滞的问题，首先要改变不良的生活方式和饮食习惯，然后在中医和中医养生方法的帮助下慢慢消除寒湿阻滞。以下是准备怀孕的夫妇改善亚健康的一些方法。

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　　1.晚上10点左右睡觉。

　　2.要注意保暖，尤其是夏天在空调房里，女性要注意腰腹部的保暖。

　　3）少吃水果，不喝冷饮。

　　4）夫妻双方应每天服用含有叶酸的多种维生素。

　　5、饮食清淡，适量摄取蛋白质，避免服用任何补品。

　　6、适合运动，不建议剧烈运动，可以快步走，也可以在室内原地走，快步走和原地走时可以拍拍手或做做手势，运动强度和时间要掌握好，由少到多，冬天感觉手脚温暖，春秋天感觉出点汗即可。

　　7、每天认真吃早餐，每餐吃主食，晚餐少吃，晚上不吃夜宵，不吃零食。

　　8、寒性体质的人可以每天早上喝姜枣茶，也可以用温灸，黄豆灸是比较方便的温灸方法。其实身体有寒湿阻滞的问题，喝姜枣茶和温灸都可以上火，所以建议如果有上火的症状可以先做拍手、揉膝、揉腹等保健课。