香港助孕公司电话

　　1.得到充分的休息。太多的压力会使晨吐的症状恶化。使用孕妇枕头来保护你的背部和腹部，并确保你得到一个安稳的睡眠。

　　2.在早上吃少量的东西。在胃里放点东西可以防止恶心和呕吐。

　　3.不要在电脑或电视前花费太多时间。屏幕的快速、不可察觉的闪烁会增加晨吐。

　　4.运动，特别是在怀孕早期。

　　5.喝水时加入一些苹果汁和蜂蜜以保护你的胃。生姜可以缓解准妈妈的晨吐症状。

　　6.吃点苹果酱。它能稳定胃部并驱除晨吐的症状。

　　7.吃几个梨或橘子。

　　8.早餐吃一个夹克土豆或一根香蕉。香蕉含有钾，这也能缓解晨吐。

　　9.尽可能穿得舒适。腰部周围太紧的衣服会使晨吐更严重。

　　10.服用儿童维生素，而不是产前维生素。这些维生素更容易消化，不会使胃部不适。

　　另外，孕妇应该学会分散注意力。如果你过于焦虑，晨吐的症状可能会恶化。因此，如果孕妇感到不舒服，她应该解决一些猜谜，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，避免晨吐的症状。