由于生理原因，如女性独特的生理周期和对寒冷的低耐受性，身体不适是很常见的，以下两个健康问题是新妈妈们常见的。你应该怎么做？

　　生完孩子后，苏苏在冬天经常感到浑身无力，手脚冰凉，双腿怕风，肚子也容易受凉，很不舒服。然而，当她去医院检查时，并没有发现任何重大问题。根据中国医生的说法，这是肾虚的一个标志。

　　自我帮助的生活处方

　　1、多吃黑色食物 黑色食物最适合女性在冬季食用，因为中医认为，肾与冬季相应，黑色入肾，所以黑色食物具有补肾作用，能提高免疫功能，特别有利于肾气渐减、体质虚寒的女性。黑色食物包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑蘑菇、黑枣、黑木耳、魔芋、牡蛎鸡、鱿鱼、甲鱼、海带、紫菜等。

　　2、冬季多吃温热的食物，可以提高身体防寒的性能。有许多食物可以温暖身体，如羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、沙丁鱼、青鱼等。此外，胡萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜、红薯和栗子、核桃、苹果、红枣、杏干、肉桂等冬季应季的蔬菜和水果也是可以提高身体抗寒能力的食物。

　　3、注意身体保暖 现代年轻女性，如穿低腰长裤，认为很时尚。但是，患有肾衰竭的妇女在穿衣服时必须注意 "上薄下厚"。因为腰部周围有很多大血管，如果不注意散热就很容易失去体温，所以下半身保暖好，身体不觉得太冷就是这个道理。腰部受寒会损伤肾气，引起怕冷、无力、食少、便溏等症状，而肚脐部位受寒会引起腹泻或痛经。

　　还要确保保持脚底温暖，因为俗话说，寒从脚起。最好是在家里穿上保暖性能好的毛线袜和一双棉拖鞋。如果你的袜子有一定的弹性，羊毛或羊绒袜子加少量莱卡也会有保暖效果。

　　去年秋天，梅梅和她的