在一个正常的育龄妇女中，每个月都会有一个成熟的卵子从卵巢中排出。卵子排出后，进入输卵管，通常存活1-2天，而男性则不断产生精子。精子通常在女性生殖道内保持活跃2-3天，而其受孕能力则在48小时之间。如果妇女在排卵前后的一定时间内有性生活，就有可能怀孕。这个时期被称为 "排卵期"。

　　了解这个时期是很重要的，这样，一方面，那些因为错过排卵期而发生性行为的不孕夫妇有很好的机会怀孕，另一方面，那些暂时不想怀孕的夫妇可以错过 "排卵期"，在没有其他避孕措施的情况下发生性行为，防止受孕。

　　以下方法通常用于预测排卵。

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　　1.观察宫颈粘液。

　　2.测量基础体温。两者都有：基础体温是在长时间睡眠后身体醒来，在任何活动或谈话之前测量的。在正常情况下，育龄妇女的基础体温在月经前半期甚至在排卵期较低，在排卵后24小时至数天内可能突然或缓慢上升0.3-0.6℃。

　　因此，最好从月经第一天开始测量基础体温，坚持每天测量，并用坐标纸记录，以便观察和分析。

　　3. 计算月经日期的方法。两者都有：假定每次排卵都发生在月经来潮前14天左右，所以从排卵前5天到排卵后5天的这段时间被称为 "排卵期"。然而，这种方法并不十分可靠，因为大多数妇女的月经并不规律。相比之下，前两种方法更可靠，但也更麻烦一些。在此，我们想介绍一种简单而更可靠的计算排卵期的方法，希望能对你有所帮助。

　　排卵首日=最短月经周期的天数减去18天。

　　排卵的最后一天=最长月经周期的天数减去11天。

　　在使用这个公式之前，要求自己连续八次观察并记录自己的月经周期，以确定月经周期中最长和最短的日子。例如，如果一个育龄妇女在过去8个月中，月经周期为30天或更少，28天或更多，则公式为

　　排卵第一天=28天-18天=10天 排卵最后一天=30天-11天=19天。

　　这意味着这位妇女的排卵期从她本次月经的第10天开始，到她本次月经的第19天结束。

　　如果你发现你有一个28天的正常月经周期，你可以通过把月经周期中最长和最短的日子作为28天来计算你的 "排卵期"，并把它们代入公式。你当前月经周期的第10-17天。这种计算方法以你当前月经的第一天为起点，以天数倒数，而不是从下一个月经的天数开始计算，所以你不太可能出错。一旦你发现自己的排卵期，如果你想怀孕，你可以从排卵期的第一天开始，在几个月内每隔一天进行性交，你很可能会怀孕。如果你不想怀孕，你应该错过 "排卵期 "并进行性生活。

　　排卵日的性生活，结合绿色凝胶，是阴道内碱性最强的时候。当女性得到强烈的快感时，男性就会在更深的层次上射精，直到排卵日，这时他应该禁欲五天，以射出更有活力的Y型精子。排卵后，阴道的碱性会降低，并保持酸性，所以在下一个排卵日之前必须采取避孕措施。