虽然月经是一种正常的生理现象，但由于月经期间阴道不断出血，身体比较虚弱，抵抗力低下，如果不注意经期护理，就可能发生月经病或其他妇科疾病。出于这个原因，妇女在月经期间照顾自己的健康是很重要的。

　　在月经期间，应保持外阴清洁，每天晚上用温水擦洗外阴，不要用浴缸或淋浴，要用淋浴；卫生巾和卫生纸要柔软干净，最好是高压消毒的（商店有售）。月经带和内衣应定期更换和清洗，以减少血液和污物对外阴和大腿内侧的刺激，清洗后用开水烫一下，在阳光下晒干后再使用；月经垫应使用消毒纱布和卫生纸。排便后从前到后擦拭自己，以避免污物进入阴道，引起阴道炎或子宫炎症。

　　中医认为，异常的情绪是最重要的致病因素之一，而情绪对月经的影响尤为明显。因此，在月经期间保持稳定和放松的情绪，避免负面刺激，以防止月经不调是很重要的。

　　月经期间，经血排出，需要适当的营养；饮食应清淡温和，易于消化。不要吃太多辛辣和干燥的食物，以减少子宫出血。多喝水，多吃水果和蔬菜，保持大便清洁。

　　在月经期间，子宫内膜剥落和出血，子宫腔内有新的伤口，子宫口微微张开，阴道内的酸性较差，抵御病菌的能力较弱。如果你在这个时候进行性交，就会引入细菌，容易导致生殖器官的炎症。

　　如果输卵管发炎和堵塞，这可能导致不孕。它还可能导致经期延长，甚至更频繁的泄漏。因此，妇女在月经期间应避免性交，以避免感染。

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　　1、在月经期间，妇女可以像往常一样工作和学习，也可以从事一般的体育活动，可以促进盆腔的血液循环，从而减少腰腹疼痛。

　　2、要注意气候变化，尤其要避免烈日、大风和冷雨，避免涉水、游泳、用冷水洗头洗脚或长时间坐在冰冷的地面上。

　　4、浓茶含有大量的咖啡因，会刺激神经和心血管系统，容易导致痛经、经期延长或出血过多。茶叶中的单宁酸在肠道中与饮食中的铁结合，可以沉淀，损害铁的吸收，导致贫血；饮酒对肝脏的损害比平时更大，增加肝功能障碍的可能性。

　　月经期间穿腰围较小的紧身裤会对局部毛细血管造成压力，影响血液循环，增加会阴部的摩擦，容易导致会阴部充血和水肿。

　　不建议尽可能地大声唱歌。

　　月经期间，呼吸道粘膜充血，声带也充血。大声唱歌或说话很容易使声带疲劳，导致声带无法忍受，声音嘶哑。

　　拍打背部会进一步使盆腔充血，加速血液流动，导致月经量过大或经期延长。

　　在月经期间，当子宫颈略微张开时，坐浴和盆浴很容易让粪便进入子宫腔，这可能导致生殖器官发炎。

　　在月经期间，子宫内膜释放出更多的组织活性物质，激活血液中的纤维蛋白溶解酶，具有抗凝血作用，同时体内的血小板数量减少，降低了身体的凝血能力，延长了止血期。

　　此外，女性的痛觉神经在月经期间更加敏感，一般抵抗力也相对较低，所以月经期间的牙齿治疗往往是痛苦的，而且容易感染。因此，妇女在月经期间不应进行牙科治疗。