生活中最常见的怀孕迷思
761 2023-01-24
当男人想到自己的后代时,他们知道只有身体强壮、心理健康、智力发达的孩子才能在未来的竞争中不掉队,占据一席之地。有责任心并准备做父亲的男人应该严格规范自己的行为,在生孩子前3-5个月开始调节自己的身体。
[1] 应注意充足的优质蛋白质:
蛋白质是细胞的重要组成部分,是产生精子的重要原料。摄入足够的富含优质蛋白质的食物,有利于协调男性荷尔蒙功能,提高精子数量和质量。
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1、2)充足的矿物质和微量元素的摄入:
2、常见的元素是锌,它参与了男性睾丸激素的合成和运输,有助于提高精子的活性和受精能力,以及其他生殖生理活动。
3、人体内缺锌会导致精子数量减少,畸形精子数量增加,性和生殖功能受损。
4、3)多吃水果和蔬菜:
许多男性不喜欢吃水果和蔬菜,但不知道水果和蔬菜含有大量的维生素,是男性生殖生理活动所必需的。如果男性长期不吃足够的水果和蔬菜,会阻碍性腺的正常发育和精子的产生,导致精子减少或影响精子的正常活动。
4、严格戒烟戒酒:
吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。吸烟时间越长,畸形精子就越多,精子活力就越低。过量或长期饮酒会加速体内睾丸激素的分解,导致男性血液中睾丸激素水平降低,性欲下降,精子畸形和阳痿。
5.备孕期间2至3个月内不随意用药:
在正常情况下,睾丸组织和流经睾丸的血液之间有一层保护层,医学上称为血睾屏障。这种屏障可以防止某些物质从血液中进入睾丸。然而,许多药物可以穿过血睾屏障,干扰精子和卵子的健康结合。
例如,一些常见的免疫调节剂可以直接干扰精子DNA的合成,导致遗传物质的组成发生变化,出现染色体异常和精子畸形。
6.早睡早起,规律作息:
准备生育前3个月以上,要有规律的作息,不要经常熬夜,早上尿床,充足的睡眠对保护精子质量也很重要。
7.运动和体力活动:
在保证有足够休息的同时,还要增加体育锻炼,长期不运动也会降低身体的各项机能,通过锻炼增加免疫力,提高身体素质。