最近，"月经不调 "的话题在社交媒体上炸开了锅，而月经这一女性最重要、最普遍的生理特征和生理现象，似乎只出现在女性内部话题的讨论中。"我又来月经了"、"我这次月经量少了"、"增加月经量的方法"、"月经期间吃什么可以促进月经量"，这是一些经常讨论的话题。"，这种话题讨论经常发生在女孩的闺蜜群里，同时，"月经量少怎么办"、"增加月经量的方法"、"经期吃什么可以提高月经量 "这种困境似乎在每个年龄段的女性社区营销中都能看到。的确，一方面，月经与女性的怀孕、生产制造、变老等密切相关，另一方面，月经是否正常也是女性身体状况的体现。但是如果出现了月经量少的状况，也不必过于惊慌，那么增加月经量的方法，经期吃什么能增强月经量这个就跟大家说说。

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　　1、月经量少是指月经量较前几天明显减少（月经总量少于30ml），或生理期不够两天。对于30ml人们可能没有定义，从日常的社会经验来看，如果月经期间使用的姨妈巾数量少于10条，且一条血条很少，甚至只是浸湿表层，就归为月经量少。

　　2、对于青春期的女性，尤其是刚来月经1～2年的女性，月经量少、月经颜色发黑、周期时间不规律等都是正常情况，因为这时女性的内分泌失调还没有规律，所以很容易出现这种情况。对于育龄妇女来说，有时月经量少很可能与精神状态、饮食和休息时间的习惯等有关。可以立即调整，不必就医，但如果连续出现2次以上，应立即到医院就诊，防止延误病情。更年期是女性卵巢功能逐渐衰退的时期，月经量减少是其主要表现之一，可以在医生的指导下进行治疗和调节。

　　3、增加月经量的关键包括治疗和日常维护。

　　例如，对于子宫壁损伤和盆腔粘连引起的月经量少，可采用手术治疗和雌激素融合，而对于卵巢异常引起的月经量少，临床上主要采用常规激素治疗。中药治疗疾病要讲究证据，月经量少也是如此。比较常见的证型，如心肝血虚，一般用神刀牌四物汤治疗。该方的四料来自于上千年的经典经方--四料汤，多糖有蜀地、赤芍、川芎、羌活，其中蜀地滋阴降火，补肾固精。川芎补血益气，活血化瘀，调经止痛，赤芍益气养血调经，柔肝止痛，羌活活血调经，疏通血脉。全方情景交融，补气血而不滞血，活血化瘀而不伤血，温而不燥，滋而不腻，调和宫血。此外，当代药理科学研究表明，这四种成分具有调节内分泌、收敛子宫、减轻肌腱挛缩、消肿止痛、抑菌消毒的作用。另外，要注意生理期不宜服用这四种成分，在发烧等外感风寒的情况下也不宜服用。

　　日常生活中要注意营养的摄入与饮食，保持健康规律的作息时间，防止长期紧张焦虑，工作压力过大，坚持适当的健身运动，日常生活中要注意保暖。

　　对于月经期间吃什么可以增强月经量，可以摄取肉类，例如