女性天生怕冷，所以在冬季注意饮食对她们来说非常重要。抵御寒冷，保湿和防止干燥--这些都是女性应该注意的事情。下面我们就来看看哪些食物适合女性冬季进补，女性吃什么食物可以变得更健康、更美丽。

　　最好的肉：多吃鹅肉和鸭肉，家禽的脂肪与家畜相比，脂肪的化学结构更接近于橄榄油，对心脏有好处。鸡肉是身体的 "最佳蛋白质来源"。妇女也可以吃兔肉，这有美容和减肥的效果。

　　对大脑最好的食物：对大脑最好的食物是菠菜、南瓜、辣椒、韭菜、葱、番茄、芹菜、西兰花、大蒜、胡萝卜、小白菜等；干果是核桃、腰果、杏仁、开心果、花生、松子、大豆等。

　　海藻是著名的碱性食品：经常食用海藻可以保持人体血液的正常pH值，而且海藻还具有提高人体免疫力的作用。