南京48岁合法供卵

　　1.坚果的营养价值

　　所谓坚果，在开花植物或被子植物的子房成熟后。然而，通常情况下，许多通常被称为坚果的植物种子，如花生、瓜子、杏仁、核桃等，都被包裹在一个硬壳中。

　　坚果的营养价值特别高，因为它们富含多不饱和脂肪酸，而且还含有人体必需的脂肪酸。所谓的必需脂肪酸不能由身体合成，因此必须随食物摄入以满足身体的需要。必需脂肪酸包括n-6家族。n-6系列的必需脂肪酸亚油酸可以在体内合成花生四烯酸，而n-3系列的必需脂肪酸亚麻酸则可以在体内合成EPA、DHA等。

　　不同的坚果或植物种子含有不同的脂肪酸。葵花籽和芝麻含有更多的亚油酸，而亚麻籽含有更多的亚麻酸，南瓜籽和核桃含有更多的亚油酸，但也有一些亚麻酸。在植物种子中，芝麻和亚麻籽也富含纤维。因此，我们应该食用不同类型的坚果，对健康更有益。

　　如果食用坚果只是为了摄入必需的脂肪酸，那么它们与精制植物油没有什么区别。事实上，坚果还含有锌和膳食纤维，这是植物油中所没有的。因此，适量的坚果是必要的。

　　2）为什么婴幼儿不应该吃整个坚果？

　　3岁以下，不应食用整个坚果，包括花生、瓜子、开心果等。原因是整个坚果会进入孩子的气管，因为孩子还太小，不容易咳出来，导致危及生命的窒息危险。然而，许多家长并没有注意到这个问题，也没有意识到婴幼儿吃坚果时不时发生的意外：。

　　案例1：春节期间，几乎家家户户都买了花生、瓜子等坚果，孩子吃坚果时容易发生意外。据报道，2014年春节期间，南京市儿童医院三天内有30名儿童因呼吸道异物入院，其中大部分是1至3岁的幼儿，服用的是坚果、瓜子、花生、开心果等。

　　案例2：吃整个坚果导致了婴儿的致命悲剧。西安的一位母亲带着她两岁半的孩子参加家庭聚会，被一位亲戚用开心果塞进她的气管，导致孩子窒息而死。

　　3 婴幼儿应该如何吃坚果？

　　婴幼儿不能吃整个坚果，是否意味着他们不能吃坚果？

　　如果你做对了，坚果其实是可以吃的。虽然不能吃整个坚果，但婴儿和幼儿可以吃磨碎或压碎的坚果。

　　辅食通常在6岁以后引入，食物选择应在几个月内扩大，让孩子尝试不同的食物，包括坚果或植物种子。然而，对于何时可以引入这些食物，并没有一概而论的答案，6个月后可以少量尝试，不过在7-8个月时尝试这些食物也是很常见的。可以喂给婴儿的坚果的例子包括核桃粉和葵花籽粉，以及植物种子，如南瓜籽粉、亚麻籽粉和黑芝麻籽粉。随着婴儿年龄的增长，一开始要进行试验，即吃不同类型的坚果或植物种子，并适度增加摄入量。

　　A. 将坚果碾碎，放在一个容器中，如罐子，并储存在冰箱里。为确保坚果粉的质量，最好在2周内使用。

　　B. 将坚果粉末混合成糊状或泥状，直接喂给孩子，注意过敏，特别是有过敏症的孩子。如果发生过敏，请停止添加坚果，至少在3个月内避免使用。

　　C. 如果吃了几次后没有出现过敏症状，可以继续吃坚果。然后可以尝试其他类型的坚果，以此类推。如果宝宝对不同类型的坚果不过敏，可以将坚果粉混合在一起单独食用或添加到其他菜肴中。

　　4.如何为3岁以上的儿童选择坚果？

　　3岁及以上的儿童通常可以直接食用坚果，但这里也建议谨慎行事。为了安全起见，有些坚果可以在这个阶段去壳，让孩子直接吃坚果，也可以把坚果碾成粉末或小颗粒，撒在炒菜或汤里，这样既美味又能防止容易消化和吸收。例如，如果你为孩子准备了肉末蒸蛋，你可以在最后在肉末蒸蛋上撒一些南瓜子、黑芝麻、核桃粉或亚麻籽粉。