许多家长认为，孩子出现积食是正常现象，主要是由于饮食不当或吃得太多，但这是错误的。这不仅是一种现象，也是一种疾病。那么，如何调节小儿积食呢？

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　　1、经常按摩腹部。调理小儿水肿的情况，最常见的方法就是按摩孩子的腹部后用手掌搓热，通过这种方式可以改善孩子的肠胃蠕动情况，在这种状态下，自然可以改善水肿的情况。但是，在此期间一定要注意按摩的力度消耗，还要注意避免孩子腹部受凉，否则容易导致腹泻的发生。

　　2. 走一走 如果宝宝吃完饭后，可以适当带宝宝做半个小时左右的运动，无论是宝宝练习走路还是已经会走路，都可以通过散步来缓解积食的状态。但是在此期间一定要注意，一定不要进行剧烈的运动，否则会影响宝宝的胃，从而导致胃下垂。

　　3. 调整饮食结构。当宝宝出现积食的时候，也可以通过调整饮食结构来缓解，所以在日常生活中，家长一定要给孩子多吃一些，容易消化或者清淡的食物。同时还要注意少吃多餐，避免一些油腻或油炸的食物摄入。