众所周知，准备期的重要性不容忽视，因为它是为整个妊娠打下基础的关键步骤，关系到未来孩子的健康。那么，为了生一个高质量的宝宝，夫妻双方在准备期间需要注意什么？

　　准备期必须确保有

　　生活中很多女性选择减肥，使自己的体形越来越苗条，但实际上这种行为是不对的，体重太大难以受孕，体重太小同样难以受孕。

　　肥胖的妇女需要减肥，但不胖的妇女则不需要减肥。体重过轻导致下丘脑垂体对促卵泡激素和黄体生成素的代谢不足，最终导致可转换卵子的数量减少，从而导致不孕。

　　2.月经期间不需要有性生活。

　　虽然有规律的性生活对怀孕有好处，但在月经期间进行性生活是不对的。事实上，在月经期间，生殖系统的粘膜会受到损害，如果夫妻在这段时间发生性关系，男性的精子就会接触到身体的细胞免疫，长期产生抗体，容易导致精子在体内的活动能力明显下降。

　　许多妇女穿紧身的衣服，因为她们想变得性感和有吸引力，这给子宫及其双侧输卵管带来更多的工作压力。一直保持这样的工作压力，会增加女性患子宫内膜异位症的可能性，如果子宫内膜异位症的卵子相应减少，也会增加不孕的可能性。

　　4.更经常地锻炼身体

　　参加怀孕计划的妇女应该每天锻炼半小时，以保持卵子的活力，这可以提高抵抗力，从而提高生育能力。

　　妇女不应吸烟或喝酒，因为烟草和酒精含有化学物质，会损害卵子并使子宫进一步老化。事实上，长期吸烟和饮酒的妇女会影响她们的生育能力，即使不是为了怀孕，为了大家的身心健康，也要避免烟酒。