任何准备怀孕的妇女都知道，受孕前的三个月是准备怀孕的关键时期。在三个月的准备期，你需要改变你的生活习惯，使之最适合怀孕。

　　那么，你应该如何为怀孕做准备？

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　　1.睡眠和滋养SLEEP

　　准备怀孕的妇女应确保她们有足够的睡眠，有充足的精力和体力，并能将工作和休息与正常的生活和娱乐相结合。要学会科学生活，采取健康的生活方式，不熬夜，不乱吃东西，不吃零食，戒烟限酒，在月经等特殊生理期不发生性关系。

　　2.食物和营养 营养

　　妇女应该多吃营养丰富的食物，这些食物富含优质蛋白质、铁和铜等必需的微量元素、叶酸和维生素B12，是形成血液的原材料。如动物肝脏、血液、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生及新鲜蔬菜、水果等。

　　这不仅能增强身体的免疫力，还能促进体内骨髓的造血功能，使皮肤红润有光泽。

　　应经常参加体育活动，如有氧运动、跑步、散步、球类运动、游泳、跳舞等，这样可以提高体力和血液形成功能。

　　在你准备怀孕之前，在正规医院进行产前检查是很重要的。孕期检查的重点是生殖系统和遗传因素。一个健康的婴儿必须首先由健康的精子和卵子结合产生，因此产前护理对男性和女性同样重要。