每日钙摄入量不足会导致生理性钙过量，造成血钙水平下降，从而引起身体的生理紊乱，导致一些严重疾病。准妈妈们为了保护自己和胎儿的健康，是否应该多摄入一些钙质？我们身体中的矿物质含量约占体重的5%，钙含量约占体重的2%。

　　人体中的大部分钙存在于骨骼和牙齿中，约占总量的99%，而剩下的1%分布在血液、间质和软组织中。

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　　由于孕妇需要满足自身和胎儿的需要，所以应该增加钙的需求。中国营养学会建议在怀孕的前三个月每天需要800毫克，就像你没有怀孕时一样。随着胎儿的发育，怀孕中期的需求量为1000毫克，怀孕后三个月为1500毫克，哺乳期为1500毫克。

　　然而，怀孕6个月的妇女经常出现小腿抽筋，许多人认为这是由于体内缺钙造成的。然而，服用过多的钙片不仅会导致胎儿颅缝过早闭合，而且还会导致胎盘过早老化，从而导致胎儿衰竭。此外，巨大的子宫对盆腔血管和输尿管造成压力，再加上尿液中钙含量高，增加了尿路结石的风险。此外，高钙摄入会影响其他矿物质如铁、锌、镁和磷的吸收和利用，特别是铁，这很容易导致贫血。高血钙水平也会降低锌的生物利用率，当每日钙摄入量接近2000毫克时，锌的吸收率从24%下降到3%。镁的缺乏是指血液中钙和镁的比例大于5，这反过来又影响到胎儿的发育。

　　因此，孕妇必须适当补充钙质，特别注意矿物质之间的平衡，否则容易顾此失彼。怀孕5个月后，孕妇可以通过适当的丰富食物，如乳制品和豆制品，获得充分的营养。