在一岁左右，宝宝的大脑和身体处于最佳发展阶段。在这段时间里，儿童需要养成良好的饮食习惯，吃足够的、均衡的各种天然食物。

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　　1.避免吃细粮。

　　谷类和淀粉类食物，容易消化吸收，不容易引起过敏，是父母想给宝宝吃辅食时的首选。然而，一些过于强调喂养婴儿的父母喜欢伸手去拿精致的麦片，这其实是错误的选择。因为细粮中的维生素被破坏，一旦B族维生素摄入不足就会影响孩子神经系统的发育，还会因为铬损失过多而影响宝宝的视力发育。

　　蛋清中的蛋白质分子相对较小，有些可以直接通过婴儿的肠壁进入血液。如果婴儿的身体对外来的蛋白质分子有过敏反应，这可能导致湿疹、荨麻疹和其他疾病。

　　3.避免食用汞含量高的鱼类。

　　汞在鱼类中主要以甲基汞的形式积累，可以影响人类的神经系统，胎儿和婴儿以及孕妇由于身体虚弱，特别容易受到影响。因此，在为一岁的孩子选择钓鱼补品时，应避免食用较大的鱼或汞含量较低的鱼。

　　家庭日常饮食中常见的海鲜，如螃蟹、虾和其他贝类，很容易引起幼儿尤其是婴儿的过敏症状，由于螃蟹性寒，不建议一岁左右的婴儿食用。

　　5.避免吃草酸含量高的蔬菜。

　　含有大量草酸的蔬菜很难被身体吸收，不建议一岁左右的婴儿食用，因为他们的身体在吸收方面还没有发育成熟。这些蔬菜包括。菠菜、韭菜、苋菜等蔬菜，家长应确保宝宝吃到。

　　豆类含有可引起甲状腺肿的因素，由于婴儿在一岁时生长发育，吃豆类时更容易受到损害。它们也很难烹饪，对婴儿来说不容易消化，在严重的情况下会引起过敏和有毒反应。因此，最好不要给宝宝吃任何豆类制品。

　　7、避免吃热带水果。

　　现在，父母愿意给孩子吃水果，为他们提供维生素，特别是热带水果，这些水果比较昂贵，而且盲目地认为其营养价值更高。应该提醒父母认识到，如果他们给婴儿吃水果，这些水果会对他们造成危险。例如，未成熟的芒果含有醛类物质，会刺激婴儿的皮肤粘膜，引起口唇周围的接触性皮炎。菠萝含有一些活性物质，如菠萝蛋白酶，对婴儿的皮肤和血管也有刺激作用，食用后会引起皮肤发痒，四肢的口腔和舌头发麻。猕猴桃和其他带毛的水果吃后也会引起婴儿过敏。

　　一岁左右的宝宝消化系统还没有完全发育成熟，过滤功能也很差，所以这段时间最好只给宝宝喝水。

　　过多的盐、糖或味精和其他味道强烈的调味品很容易给宝宝的肾脏带来额外的负担，干扰宝宝身体对其他营养物质的吸收；摄入过多的味精也会干扰宝宝血液中锌的使用。因此，一岁以内的婴儿最好不要吃盐、味精和其他调味品。

　　宝宝体质娇嫩，身体机能尚未发育完善，但各种辅食也必须喂养，以补充身体的营养；在这一时期，父母必须注意哪些食物对宝宝的身体发育不利，以免错误的饮食给宝宝带来