在妈妈们的产后减肥问题上，健康永远是第一位的! 不要节食，只吃健康的食物，特别是在餐桌上，只提供新鲜水果或鲜榨果汁，所有可能产生脂肪的食物都被列为 "禁忌"。辣妈的 "训练有素 "的饮食是如何进行的？最有效的减肥方案是在生活中最平凡的地方找到的。

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　　1.吃一块口香糖。新鲜的薄荷味感觉会让你不想吃饭。

　　2.只吃你很喜欢的低脂肪食物。

　　3.在你的包里、车里和办公桌上准备好健康的零食，例如一根香蕉、一些橙子等。当你饥饿时，吃一些这些东西，它会给你带来能量。

　　4.尝试新的食物。尝试不同的东西，使你的饮食丰富和健康。

　　5.把我想减肥的所有原因列出来，并把它们写在纸条上，并在房间的各个角落放上我胖时和瘦时的照片。

　　6.穿紧身的衣服。穿紧身牛仔裤是有帮助的，这样你就会在感到肥胖时停止进食。

　　7 每周去购物，囤积健康食品。如果你准备充分，你会有一个成功的一周。

　　8.设定小目标，用新的和创新的奖励来奖励自己。