改善工作餐的营养状况

　　在外面吃饭的怀孕工作母亲往往专注于淀粉类食物，并发现很难获得足够的蛋白质和蔬菜。这不仅导致营养摄入不平衡，影响宝宝的生长和发育，而且如果不小心，还会导致孕妈妈发胖。你怎样才能弥补这一不足？

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　　1、方案一：在午餐盒中准备各种菜肴。

　　2、至于菜品的选择，准妈妈们应该选择在一份菜单中加入各种配菜，如米饭、鱼、肉和蔬菜，这样才能保证膳食的营养均衡。

　　3、选项2：注意餐厅的卫生。

　　如果设施内没有统一的午餐服务，准妈妈们可以到附近的餐馆去吃饭。在选择餐厅时，要注意卫生条件，最好自己带餐具，以免感染细菌。