误区一：先喝酸甜饮料开胃 宝宝喜欢喝酸甜饮料，如果汁、碳酸饮料等，有些妈妈为了让宝宝吃好，会在饭前给宝宝喝甜饮料。有时宝宝到孩子家做客或到餐厅吃饭，都要先捧着饮料享用，仿佛这已成为宝宝吃饭的前奏惯例。其实，先喝后吃的习惯是非常不好的。提醒妈妈们注意。

　　不要以为果汁饮料的营养价值高，其实，饭店和外面卖的果汁大多是加了香精和调料的，营养价值很低。如果宝宝先喝了填饱小肚子的包，以后吃正餐就会明显减少，容易造成宝宝营养不良，得不偿失。

　　误区二：品尝完鲜肉后再吃点蔬菜消食先吃肉后吃菜也是很多家庭吃饭的 "首选顺序"。一方面，由于煮肉比较费时，母亲会把蔬菜放到最后煮；另一方面，蔬菜的素食外观也似乎没有肉的肥美多汁吸引人。另外，由于认为肉的营养丰富，妈妈们喜欢把大块的肉放进宝宝的碗里，饥饿的宝宝吃得很快，一下子就把肉填饱了肚子，剩下的蔬菜就吃不下了。提醒妈妈们：先吃肉会有大量的蛋白质和脂肪进入体内，当宝宝的小肚子被大鱼大肉塞满后，就再也容不下蔬菜了。其实，蔬菜中丰富的纤维素和各类维生素是各类肉类无法提供给宝宝的，如果先吃肉填饱肚子就容易造成宝宝的营养摄入不均衡。误区三：吃饱喝足，喝一口汤吃完饭后口干舌燥，妈妈们就会急忙装满一碗汤给宝宝喝，在吃饱的同时汤也比普通白开水更有营养。宝宝们也喜欢在饭后喝一碗浓汤，放下碗，打个饱嗝，多么美妙的一顿饭啊。提醒妈妈们：饭后喝汤，谨防肥墩墩! 想想看，宝宝已经很饱了，再喝一碗汤，只会加重宝宝的胃肠负担，容易造成营养过剩，导致肥胖。另外，汤还会冲淡胃液，影响食物的消化和营养的吸收。

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　　1.饭前吃水果在吃饭前一小时，妈妈可以先让宝宝吃一些当季的爽口水果，不仅可以补充营养，还可以增加宝宝的饱腹感。同时让宝宝开始有了备餐的意识。

　　2. 饭前应喝汤。喝汤的合适时间应该是在吃正餐之前。饭前喝几口汤，可以润滑口腔和食道，有助于稀释和搅拌食物，促进消化和吸收。最重要的是，饭前喝汤可以增强宝宝的饱腹感，从而抑制进食中枢，降低人的食欲，不会让宝宝吃得太撑，所以不用担心养出小胖墩。

　　3.荤素均衡摄入，宝宝吃饭，首先要保证足够的膳食纤维，减缓主食和脂肪的消化，还要避免高血脂、高血糖。从食物种类的比例来看，这种饮食顺序可以控制肉类等动物性食物的摄入，保证蔬菜和水果的摄入，提供大量的抗氧化成分，保持动植物食物的平衡。

　　婴儿每天摄入量最高的应该是蔬菜和主食，摄入量最低的应该是动物性食物，所以把它们放在吃饭顺序的最后是合理的。