怀孕期间的营养直接关系到胎儿的健康，并在一定程度上与奶量有关。随着胎儿的成长，孕妇的营养需求也在逐月变化。让我们来了解一下怀孕期间所需的营养物质!

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　　1、孕妇在怀孕初期（1-3个月）所需的营养物质

　　怀孕早期需要特别注意蛋白质、叶酸、铁、锌、碘、钠和维生素A的摄入。

　　怀孕前三个月是胎儿发育的重要阶段，此时五官、心脏和神经系统正在形成。

　　这些营养素还可以预防贫血，充足的锌可以帮助怀孕前三个月的孕妈妈预防因疲劳产生的缺锌和早产。

　　2、孕中期（4-6个月）孕妇需要的营养素

　　孕中期要注意铁、维生素B群、钙、锌、镁、碘、锰等矿物质营养的摄入。

　　此时，胎儿的性器官正在发育，心脏的血液循环开始，脸部的特征变得明显，这一时期的婴儿体重迅速增加。锌、镁、碘和锰等矿物质可以帮助胎儿的骨骼、神经系统和腺体的发育。

　　怀孕中期充足的铁质可以帮助防止贫血的常见现象。充分补充维生素B群有助于母亲和胎儿的红血球形成。此时，孕妈妈容易出现腿抽筋，充足的钙质也是不可缺少的。

　　3、怀孕后三个月（7-9个月）的孕妇需要的营养物质

　　怀孕的第二个三个月需要摄入维生素和矿物质等营养物质。

　　怀孕后三个月是胎儿各部分发育的重要时期（特别是大脑），在怀孕的最后两个月，如果缺乏维生素和矿物质，对胎儿大脑的发育会有很大影响，所以要特别注意补充营养。

　　此时，胎儿的体重迅速增加，活动频繁。除了为胎儿生长提供足量的钙质外，还应注意矿物质系统和维生素的补充，如铁、铜、锌和维生素B6、B12等，这些都能帮助胎儿健康发育。