新生儿的颈部肌肉还没有能力收缩，仰卧可以起到保护作用。然而，满月之后，婴儿不能总是仰面躺着。这个时候，父母可以有意识地帮助宝宝做一些平衡练习，其中第一项应该是练习抬头。抬头不仅可以训练颈部、胸部和背部肌肉，还可以增加肺活量，预防呼吸道疾病，促进早期视觉发育。

　　训练的关键是让孩子以俯卧姿势仰卧，积极刺激他们抬头。第一个月后，父母可以让宝宝每天1-2次仰卧半分钟。同时，用摇铃和红球等玩具在头的前方和上方引诱它，并抬起头，使婴儿的脸刚好在床的上方或下巴在床的上方2.5厘米。