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　　难度等级1：边吃边玩

　　我的儿子五岁了，非常好动，但是一谈到吃，我们就束手无策了。他从不真正坐下来吃饭，要么边吃边玩，要么边吃边看电视。为了让他吃东西，我每次都要追着他跑，给他喂食，往往一顿饭要花两个小时。

　　孩子们养成边吃边玩的坏习惯有很多原因，但在很大程度上是因为父母没有科学地给孩子喂食，如：。有的孩子已经吃饱了，家长却要求孩子把口粮吃完或多吃点；也有的家长对孩子过于迁就，孩子想做什么就做什么；有的家长没有给孩子创造有节奏的生活习惯，孩子一兴奋就玩起来了。 有的家庭没有教孩子良好的餐桌礼仪。

　　当孩子大约三岁的时候，应该引导他坐下来吃饭，不要边吃边玩。当孩子吃饱了，不要强迫他继续吃。所有家庭成员一起确保遵守餐桌规则，例如，注意谁还没有在餐桌前坐下，这样孩子就会觉得他不仅在吃饭，而且还在享受美食，并在吃饭时分享他的感受。如果可能的话，在用餐时间排除儿童的游戏场合，如果可能的话，在用餐时间放电视。这也需要父母树立一个好的榜样。

　　我女儿今年四岁，特别喜欢喝饮料和吃零食。进食时，她会选择许多食物，如胡萝卜和蛋黄，因此变得非常小。

　　在某些方面，儿童挑食是他们 "自我意识 "发展的表现，即他们正在学习做出自己的选择，并希望根据自己的喜好来选择食物。偶尔，如果孩子因身体原因厌恶某种食物或有过不愉快的经历，也会拒绝这种食物。对孩子的饮食过分迁就的成年人也可能鼓励孩子挑食。儿童的饮食习惯在很大程度上是基于其家庭的饮食习惯。因此，如果孩子挑食，父母需要考虑他们自己是否挑食？

　　开出正确的药方。

　　1.允许你的孩子有选择的自由。与成年人一样，食物也有好的和坏的选择。可以允许儿童有一定程度的选择自由。你如何给你的孩子以选择？这里有几个提示。营造温馨的用餐氛围，一起布置餐桌，让孩子选择餐具和座位。确保在用餐时进行轻松的交流。母亲可以给出建议或谈论对某种食物的特殊偏好，但选择绝不是屈服于孩子的偏好。有些父母经常事先询问孩子的意见，了解他们想吃什么，这无疑是在挑食。当孩子自己说他不想吃时，通常会允许他选择。

　　2.如果孩子因为身体原因导致食欲和胃口改变，不要过分担心和害怕，仔细观察并调整饮食，一段时间后会自行改善。

　　3] 不时唤起孩子对食物的兴趣。你可以用一些小故事来激励孩子，比如：某某刚吃了什么东西，长高了，成了冠军；某某动漫明星，很喜欢吃鸡蛋，才会有这样的效果。或者父母可以用赞赏的语言来刺激孩子的胃口。