澳门助孕产子

　　一、快步走30分钟，改善子宫的血液循环

　　每天快步走30分钟，可以改善子宫的血液循环10%。

　　二、每周游泳一次，提高宫缩能力

　　新西兰运动医学专家发现，每周游泳2小时可以提高10%以上的收缩能力。养成游泳的习惯可以提高子宫收缩能力，保持子宫内的温度。

　　三、每周做3-4次 "暖身运动"

　　方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量贴近垫面，保持5分钟。然后平躺在垫子上，做提腹运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体收缩。

　　避孕套既能有效避孕，又能防止性传播疾病感染子宫，使子宫永葆青春。好的 "口服避孕药 "不仅能避孕，还能调理月经周期。但是，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究表明，长期服用同一种长效避孕药会使调节体温的神经中枢钝化，所以应该每年更换。

　　V. 在排卵期亲热一下，让子宫温暖一整个月

　　性高潮时出现的子宫痉挛，对子宫有良性刺激作用，相当于对子宫的按摩。有规律的性生活不仅可以使男女双方更加亲密，还可以增加子宫的血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行良好的性生活可以使子宫保持一整个月的温暖。

　　六、严防产后子宫脱落

　　产后不注意休息，经常下蹲或干重活，增加腹压，会导致子宫沿阴道向下移位，子宫可从正常位置沿阴道下移至子宫颈外口以下水平，甚至子宫全部脱出阴道口，医学上称为子宫脱垂，简称 "宫脱"。

　　高脂肪食物能促进某些激素的产生和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素的刺激有关。避免吃辛辣、酒类和冷冻食品。