断奶后，母亲们经常遭受涨奶的痛苦。当牛奶的数量上升时，你能做些什么？今天，美中宜和的专家们为母乳喂养的母亲们整理了5条建议，以应对越来越多的断奶奶奶。

　　配方1：热敷

　　用温热的毛巾进行热敷，可以帮助抚平乳腺，改善血液循环。需要注意的是，毛巾不能太热，以免伤害皮肤，特别是乳晕和该区域。

　　补救措施2：适当性

　　按照上述的热敷方法，母亲可以给孩子做适当的梳洗。母亲可以用双手握住一边，从下往上交替地将牛奶挤进容器。母亲们在洗热水澡时也可以利用浴室里的热水产生的蒸汽来。

　　妙方三：用吸奶器缓解涨奶试管架如何设置

　　无论母亲是用母乳喂养婴儿还是在经期断奶，母亲都可以使用吸奶器来缓解泄奶带来的不适。千万不要独自承担哺乳期的痛苦，因为这可能导致乳腺炎。即使使用吸奶器，吸力也应适中，不要有疼痛感。因此，建议选择可调节吸力的吸乳器。

　　提示4：选择舒适的内衣

　　断奶时，妈妈们可以选择没有钢圈的宽松棉质内衣，这样既不舒服，又能促进血液循环和淋巴排泄。此外，无压迫感的内衣还能保证乳房的畅通，减少因乳汁积聚在乳腺管而引起的疼痛和乳腺炎。

　　提示5：注意你的饮食

　　在母乳喂养期间，母亲应确保其饮食均衡，不要太过油腻。在选择清淡饮食时，还应该注意少喝汤，这对母乳有好处，并限制高蛋白、高脂肪和高糖的食物摄入。

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