对于一个优秀的职场妈妈来说，喂养宝宝和舒适地工作并不矛盾，看完这些精彩的提示后，你可能也会有同样的感觉。

　　方法1：尽可能缩短重返工作岗位的第一周 对新妈妈来说，重返工作岗位的第一周是一个重要的过渡期。建议你在开始工作前一两个星期回到办公室，熟悉环境。带上你的孩子向你的同事展示，最好与你的老板讨论返回工作的细节。

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　　1、在工作的第一周，最好只有两三天的时间来适应，不要太累，因为有太多东西需要适应。在投入真正的工作之前，最好用两到三天的时间来熟悉工作并很好地适应。

　　2、方法2：在重返工作岗位前3周开始使用吸奶器 许多母亲用吸奶器将乳汁挤出，并将其冷藏或冷冻备用，这样她们就可以轻松地重新养成工作的习惯，而不必担心无法给宝宝哺乳。如果你在返回工作岗位前3-4周开始挤奶，你将有足够的时间来熟悉这种方法。用吸奶器吸奶的时间通常是每次15分钟，而清洗整个过程所需的时间不超过20-25分钟。

　　3、用吸奶器表达乳汁的理想时间通常是两餐之间，每天2-4次。

　　母亲应该先给宝宝喂奶，然后在大约45分钟后开始抽水。在最初几天，可能只抽出少量的奶。然而，如果你继续抽奶，你会发现在48小时内抽出的奶量会增加。这些冷冻牛奶足够喂养宝宝一整天，直到你下班回家。这样你就不必四处奔波，使你的身体过度疲劳，这可能会影响你的牛奶质量，并使你孩子的健康受到威胁。

　　方法三：不同的环境需要不同的吸乳器 吸乳器是用于表达母乳的自动和半自动装置。应根据环境选择不同的吸乳器。

　　带双泵的自动吸奶器适合工作时使用，它可以节省时间，因为它可以一圈一圈地吸；它有冷却功能，即使工作时没有冰箱或冰柜，也可以更容易地储存牛奶，而且旅行时容易携带。

　　你应该在家里准备一个吸奶器